rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
نصائح "عائلتي" لبشرة نضرة ومشرقة!

النساء اللواتي يتمتّعن ببشرة نضرة وجميلة لسن محظوظات فحسب! إذ لهؤلاء النساء عادات يقمن بها يوميّاً تساعدهنّ في الحصول على النضارة والإشراق، ولكن ما هي هذه العادات؟ لأنّنا في "عائلتي" نهتمّ بجمالك قرّرنا تزويدك بالنصائح التالية التي ستساهم في إبراز جمال ونقاوة بشرتك يوماً بعد يوم خصوصاً في شهر رمضان المبارك:

ias

*اغسلي وجهك بالغسول مرّة يومياً: إن لم تكن بشرتك دهنية فكل ما تحتاجين إليه هو غسل وجهك في المساء بالغسول والماء الدافئ. وأعطي وقتاً للغسول ليقوم بعمله، إذ بدلاً من فرك وجهك وغسله سريعاً، اتركيه على وجهك لبضع ثوانٍ للتخلّص من الأوساخ والزيوت. أمّا في الصباح، فاغسلي وجهك ببساطة بالماء الدافئ.

*لا تنسي أن تعيدي وضع واقي الشمس! لا بدّ من أنّك تعلمين أنّ إحدى الطرق للتخلص من الشيخوخة هي بوضع واقي الشمس يومياً، ولكنّ النساء اللواتي يتمتّعن ببشرة نضرة ونقية يعدن وضع الكريم الواقي من الشمس كلّ بضع ساعات.

أعيدي الترطيب إلى بشرتك بهذه الأطعمة

*ضعي كريماً يحتوي على مادة الـ"Retinoid" كلّ مساء: إنّ هذه المادة هي من مشتقّات الفيتامين A وقد ثبت أنّها تعزّز إنتاج البشرة للكولاجين ما يؤدّي إلى الحد من ظهور خطوط التجاعيد والإسراع في تجديد الخلايا.

*تناولي السلمون واستهلكي الكثير من مضادات الأكسدة: يحتوي سمك السلمون على أحماض الأوميغا 3 التي تساعد في ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج، إضافة إلى الحدّ من الالتهابات التي يمكن أن تتسبّب باحمرار الجلد. كما أنّ الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالخضار داكنة اللون والتوت، تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي قد تؤدّي إلى تلف خلايا الجلد وبالتالي الإسراع في الشيخوخة.

كيف تحصلين على شعر قوي وحيوي؟

* مارسي التمارين الرياضية: إنّ رفع معدل ضربات قلبك مرة واحدة يومياً يجعل بشرتك أكثر نضارة، وذلك لأنّ ممارسة الرياضة تعزّز الدورة الدموية وكمية الأكسجين في الدم.

* نامي لمدة 7 ساعات على الأقل كلّ ليلة: يتسبّب هرمون التوتر "الكورتيزول" بالإسراع في ظهور علامات الشيخوخة على البشرة إضافة إلى التسبّب بحبّ الشباب. لذا نامي قدر المستطاع لأنّ النوم كفيل بخفض معدلات الكورتيزول في الجسم.

الأعياد والمناسبات العناية بالبشرة جمال وموضة شهر رمضان

مقالات ذات صلة

إلى أقوى إمرأة أعرفها
الأعياد والمناسبات إلى أقوى إمرأة أعرفها.... أنا وأنت وهي
حان الوقت ليتعرف عليك العالم من جديد!
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!
أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها
الأمومة والطفل أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها ولا أشعر بالتقصير معهم
المفاجآت تطبع ذهن الأطفال أكثر من الحفلات!
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
Person, Human, Plant
عيد الأم معاني خفيّة خلف الأزهار الخاصّة بيوم الأم
الأوركيدي للأم القوية!
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
الأعياد والمناسبات اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
ايك افضل انواع هدايا عيد الفطر !
في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!

تابعينا على