منى.نصار منى.نصار 12-06-2017
مشروبات تحمي من الجفاف ما بعد الإفطار في رمضان

خصوصاً مع إرتفاع درجة الحرارة وإشتداد الحرّ، قد تواجهين خطر الجفاف في ساعات الصيام الطويلة، فتهرعين إلى التزود بالماء ومختلف السوائل على وجبة السحور، ظناً بأنّه التوقيت الأمثل "لتخزين" الماء… ولكن هل تعلمين أنّ ما تشربينه أيضاً ما بعد وجبة الإفطار يلعب دوراً كبيراً في هذا الخصوص؟

ias

ولتسهيل المهمة عليك، جئناك بأفضل أنواع السوائل التي تبقي جسمكِ مرطباً، فركّزي عليها ما بعد وجبة إفطاركِ أيضاً:

  • ماء جوز الهند: هل تعلمين أنّ ماء جوز الهند هو من أفضل الخيارات الطبيعية لإبعاد خطر الجفاف، والمحافظة على مستويات الماء في الجسم؟ فهو غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية في هذا الخصوص.
  • مشروب اللبن: بباسطة، قومي بإضافة القليل من الماء إلى لبن الزبادي، مع رشة صغيرة من الملح والبهار الأسود، والقليل من أوراق الكزبرة المفرومة. هذا المشروب سيساعد في عملية الهضم ويبقي جسمكِ منتعشاً.
  • المشروبات الخالية من اللاكتوز: مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند والذي يمدّ جسمكِ بالكميات اللازمة من البروتينات والكالسيوم دون إزعاج جهازكِ الهضمي، ناهيكِ عن فوائده في ترطيب الجسم.
  • الشاي الأخضر: خيار مثالي لتعزيز مناعة جسمكِ، وإبعاد الأمراض خلال هذه الفترة الدقيقة، اذ ان فوائد الشاي الأخضر في هذ السياق كثيرة ومعروفة.
  • عصائر الفاكهة والخضار: ولا تنسي تحضير عصائر الفاكهة الغنية بالماء وحتّى الخضار مثل البطيخ، الفراولة، الكرفس والخيار. بإمكانكِ أيضاً تناولها للأثر نفسه!

أبقي هذه المشروبات على لائحة إفطارك اليومي كي يبقى جسمكِ مرطباً، بعيداً عن مخاطر الجفاف!

إقرئي المزيد: 4 فيتامينات ضرورية لتعزيز صحتك وصحة عائلتك خلال صيام رمضان!

الصحة الغذاء الصحي رشاقة وريجيم شهر رمضان

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على