Tania Tania 22-08-2016
كيفية زيادة وزن الطفل

في حال كنت تنوين زيادة وزن الطفل، هذا لا يعني أن عليه تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إذ يمكن لهذه الطريقة أن تضرّ بصحته. بل تتعدّد الطرق الصحية التي يمكن لطفلك الإعتماد عليها والتي تؤمن زيادة وزنه وحصوله على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

ias

يحتاج الطفل الذي يبلغ ما بين عمر السنتين والثلاث سنوات إلى نحو 1000 سعرة حرارية. في حال كان يجب عليه زيادة الوزن، عليك إضافة 500 سعرة حرارية إلى نظامه الغذائي. في هذه الحالة، سيزيد طفلك نصف كيلوغرام في الأسبوع الذي يعتبر مناسبًا إذا كان يعاني من نقص في الوزن.

أما من أجل اتباعه نظاماً غذائياً صحياً لهذه الغاية، فاتبعي الخطوات التالية:

  • إضافة الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية واستبدال المكونات الخالية من الدسم بمكونات كاملة الدسم.
  • إضافة الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات من خلال تناول الطفل الزبيب أو الفاكهة المجفّفة إذ يحتوي نصف كوب من هذه الأطعمة على نحو 240 سعرة حرارية.
  • إضافة المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية مثل عصائر الفاكهة التي تحتوي على 100 سعرة حرارية و8 غرامات من البروتين.

هذا ويجب أن تتأكدي من تناول طفلك الوجبات الثلاث خلال النهار مع إضافة بعض الوجبات الخفيفة والصحية بين وجبة وأخرى. كما ننصحك بأخذ وزن طفلك قبل البدء باتباع أي برنامج غذائي للتمكن من التحديد إذا كان وزنه يزيد بالشكل المطلوب وإذا كان هذا النظام يناسب طبيعة جسمه أم لا.

أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة من أي أمر معين، راجعي أخصائية التغذئية التي يمكنها أن تساعدك بشكلٍ أكبر في أي موضوع يخطر ببالك.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟

تابعينا على