جوانا القاعي جوانا القاعي 17-12-2015
انقاص الوزن

عانت تشيلسي منذ صغرها مشكلة الوزن الزائد فقد كانت ككل الأولاد في عمرها تتناول السكريات والحلويات بشكل دائم غير قلقة بشأن وزنها. إلاّ أنها بعكس الآخرين كانت تكتسب الوزن تدريجياً لأن نمط حياتها يخلو من أي حركة أو نشاط رياضيّ. فبدأت الكيلوغرامات بالتراكم حتى بلغ وزنها 98 كغ وهي في سنّ ال 16.

ias

تقول تشيلسي إنها أصيبت بالإحباط الشديد كونها الأكثر بدانة في مدرستها كما أنّها لم تكن تعرف كم من الوزن عليها أن تخسر لكي تصبح رشيقة كصديقاتها لأنّها كانت تخاف استخدام الميزان. إقرأي أيضًا: الوجبات السريعة… سمّ لذيذ

كان الإمتناع عن الطعام وخسارة الوزن صعبًا للغاية بالنسبة لها إذ إنّ عائلتها تخرج باستمرار لتناول العشاء وكانت تضطر في كل مرة لتناول الوجبات غير الصحية ليلًا ما كان يفاقم المشكلة أكثر. إستمرّ الوضع على هذه الحال حتى مرّت في يوم من الأيام بجانب نادٍ رياضي ووجدت أنّ رسم التسجيل ليس باهظًا فقررت الدخول إليه لأنها أرادت أن تضع حداً لمعاناتها الطويلة مع البدانة.

دخلت تشيلسي إلى النادي وبدأت بزيادة نشاطها الرياضي بشكل تدريجي وجعلت من الرياضة منفسًا ومخرجًا لها للتخلّص من التوتّر بدلًا من تناول الطعام كما كانت تفعل في السابق.

ساعدتها الرياضة في بادئ الأمر على الحدّ من الإفراط في تناول الطعام غير أنها قرّرت في وقت لاحق أن تبدأ في تحسين نوعيّة غذائها وباشرت بتناول الوجبات الصحية بالإضافة إلى تناول الفواكه والوجبات الخفيفة لملء حاجاتها من السكّر.

لقد كان قرارها صعبًا للغاية إذ ليس من السهل تغيير نمط حياة عاشت فيه طوال حياتها وبخاصة وضع حدّ للوجبات السريعة اللذيذة والتي يتناولها أصدقاؤها امامها في كل مرة يخرجون فيها. خسرت بعد ستة أشهر حوالى ال 5 كيلوغرامات فبدأت بالشعور بالراحة أكثر مع نفسها وجسمها الأمر الذي أعطاها دفعًا كبيرًا للإستمرار.

أما في الجامعة، فكانت تحاول قدر المستطاع تناول الوجبات الصحية فباتت تصطحب معها الوجبات الخفيفة التي تحضرها في المنزل لكي لا يذهب المجهود الذي قامت به عبثًا. بدأت بعدها بزيادة الأيام التي تمارس فيها الرياضة إلى أن أصبحت تذهب إلى النادي 6 أيام في الأسبوع.

لكنّ حبّها للرياضة تحوّل إلى هوس في وقت لاحق عندما بدأت بالتماس النتائج المذهلة في جسمها فأصبحت تلغي كل مشاريعها وتكرّس وقتها للرياضة فحسب. وبعدما وجدت أن هوسها سيصبح مرضًا عادت إلى حياتها الطبيعية وأصبحت تتناول الطعام وتمارس الرياضة وحياتها العادية باعتدال حتى خسرت 25 كغ بأربع سنوات. إقرأي أيضًا:إجعلي الرياضة روتينك اليومي

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على