cascia.salameh cascia.salameh 02-03-2017
كيفية التخلص من الاغنية العالقة في الذهن او دودة الاذن

يعلق في رأسكِ بين الحين والآخر مقطعٌ من أغنية أو لحن لا تنفكّين تُردّدينه وتُرندحينه… حالكِ كحال أكثرية النّاس حول العالم ومٌصابكم: ظاهرة "دودة الأذن" أو "متلازمة الأغنية العالقة" أو "التّصوير الموسيقيّ اللاإراديّ".

ias

وبحسب أطباء الجهاز العصبيّ وأخصائيي علم النفس ومؤرخي الموسيقى، فإنّ هذه الظاهرة عادية جداً وطبيعية. وتميل إلى الحدوث في مواقف يكون فيها الدّماغ في حالة سبات معيّنة، كما في مواقف الشرود الذهنيّ.

ولأنّ الاستمرار في تكرار الموسيقى نفسها فترةً طويلة يُزعج ويُوتّر، ارتأت "عائلتي" أن تضع بين يديكِ في ما يلي خطوات بسيطة لكن فعالة في تحرير الدماغ من لجّة التصوير الموسيقي اللا إرداي إلى غير رجعة!

  1. حدّدي الأغنية أو المعزوفة العالقة في رأسك.
  2. إبحثي عبر شبكة الإنترنت عن نسخة كاملة للأغنية أو المعزوفة إيّاها.
  3. شغّلي الأغنية أو المعزوفة وإحرصي على الإصغاء إليها بكامل تركيزك وقوّتكِ الذهنية بعيداً عن المؤثرات الصوتية وكلّ ما يُمكن أن يُلهيكِ ويُشتت إنتباهك.
  4. بعد أن تنتهي من الاستماع إلى الأغنية أو المعزوفة، إنتقلي فوراً للقيام بنشاط "معرفيّ/ إدراكيّ" يسترعي إنتباهكِ ويُحفّز دماغكِ على بذل مجهود كبير لحلّه وفهمه واستيعابه، مثال السّودوكو، والكلمات المتقاطعة، والبازل، وتمارين الرياضيات، إلخ

ما رأيكِ بهذه النصائح؟ جرّبيها وشاركينا تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: نصائح المعالجة النفسية لتقوية الذاكرة

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على