أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
كيف يكون إفطارك صحياً؟

لا يخفى على أحد ان الصيام فرصة لإراحة الجهاز الهضمي، خصوصاً المعدة التي تستريح مدة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة، ما يستوجب تناول إفطاراً صحياً لتفادي الإصابة بالتخمة. وفي ما يلي نصائح قد لا يخفي على أحد ولكننا نوردها للتذكير ومنها :

ias

* يفضل الإفطار على التمر والماء، وذلك لتهيئة المعدة لإستقبال الطعام ومد الجسم بما يحتاجه من الجلوكوز الذي يعتبر وقود للجسم، وتيمناً بالرسول الأكرم.

* تناول صحن الحساء (الشوربة ) الساخنة حيث تعمل على تنبيه الجهاز الهضمي.

* تناول صحن السلطة الغني بالألياف، ما يقي من الإصابةبالإكتام .

* الطبق الرئيسي والذيينصح أن يشمل اللحم والنشويات والخظار المسلوقة، كي يأخذ الجسم حاجته اليومية من الهرم الغذائي.

* تناول السوائل بعد الإفطار وحتى وقت السحور لتفادي الإصابة بالجفاف.

* عدم الإفراط في تناول الحلويات لتفادي الإصابة بعسر الهضم.

الأعياد والمناسبات الجهاز الهضمي الصحة الصحة الشخصية شهر رمضان نصائح صحية

مقالات ذات صلة

أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
هدايا عيد الام
الأعياد والمناسبات مع اقتراب عيد الأم: إليك أفكار هدايا تناسب كل الاذواق
قائمة متنوعة بأجمل وانسب الهدايا
في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!
أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها
الأمومة والطفل أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها ولا أشعر بالتقصير معهم
المفاجآت تطبع ذهن الأطفال أكثر من الحفلات!
افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
Person, Human, Plant
عيد الأم معاني خفيّة خلف الأزهار الخاصّة بيوم الأم
الأوركيدي للأم القوية!
إلى أقوى إمرأة أعرفها
الأعياد والمناسبات إلى أقوى إمرأة أعرفها.... أنا وأنت وهي
حان الوقت ليتعرف عليك العالم من جديد!
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!

تابعينا على