rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
كيف تقدمين الراحة لجهازك الهضمي؟ch

من الواضح أنّ الأطعمة التي نتناولها لها تأثير مباشر على المعدة وباقي أعضاء جهازنا الهضمي. كما أنّه من السهل تحديد ما إذا كنّا قد أفرطنا في تناول الطعام، لم نأكل مطلقاً، أم أنّنا تناولنا طعاماً يزعج جهازنا الهضمي ؛ إلّا أنّه من الصعب ملاحظة الأطعمة التي "يحبّها" هذا الأخير، إن صحّ القول، وتساهم في إبقائه مرتاحاً. لذا تعرّفي في ما يلي على ثلاثة أطعمة للحفاظ على معدة صحية وحركة امعاء طبيعية:

ias

* الإجاص: إنّها من الفواكه الغنية بالألياف ما يساهم في جعل البراز طريّاً وأكثر وزناً وبالتالي انتقاله بسهولة عبر الجهاز الهضمي. كما يحتوي الإجاص على السوربيتول، وهو السكر الذي يجذب المياه إلى الأمعاء، ما يؤدّي أيضاً إلى تليين البراز.

ماذا تعرفين عن شلل المعدة؟

* اللبن الزبادي: يساعد الزبادي على الهضم، يحسّن جهاز المناعة، ويحارب الالتهابات البكتيرية. والجدير ذكره أنّ بطانة المعدة تتضمّن بكتيريا صحية تدعى "بروبيوتيك"، ويشكّل الزبادي مصدراً مهمّاً ولذيذاً للبروبيوتيك التي تساعد في عملية الهضم وفي إبقاء حركة الأمعاء طبيعية.

احذري التهاب القولون التقرحي…

* الزنجبيل: هو من النباتات التي تساعد على تهدئة المسار الهضمي. ويمكن أن يساعد على الهضم، وكذلك تخفيف اضطرابات المعدة، الغثيان، والقيء.

إن كنّا نزعج جهازنا الهضمي يومياً من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعيق عمله، فلا بدّ من إصلاح الوضع وإدخال الأطعمة التي ذكرناها إلى نظامنا الغذائي للحفاظ على هضم سليم وبالتالي صحة سليمة.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على