rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Peel, Sweets, Confectionery

هل تعلمين أنّ الفواكه والخضار تكدّس معظم فوائدها في قشورها؟ إن كنت من الأشخاص الذين يرمون القشور فتأكّدي من أنّك ستعيدين التفكير بتصرف كهذا قبل القيام به بعد قراءتك عن فوائد قشور الأطعمة التالية:

ias

*اللوز: تساهم قشرة اللوز داكنة اللون في تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء ما يساعدك في عملية الهضم. كما كشفت بعض الدراسات أنّ قشرة اللوز تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل إلى جانب الفيتامين E لخفض مستويات الكوليسترول السيّئ.

كيف يخدم اللوز صحتك؟

*الفواكه الحمضية: تحتوي قشور الفواكه الحمضية على كمية أكبر بأربع مرات من الألياف من تلك الموجودة في الفاكهة نفسها. هذا بالإضافة إلى أنّ دراسة جديدة قد أظهرت أنّ قشر البرتقال يحتوي على مركّبات طبيعية بإمكانها محاربة مرض السرطان.

*التفاح: استمتعي بتناول ثمرة التفاح بقشرها فقد أفادت الدراسات بأنّ قشور التفاح كفيلة بخفض مستويات الكوليسترول السيّئ إلى جانب أنواع أخرى من الدهون في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب، البدانة، والسكري. كما أنّ قشور التفاح تغذّي العضلات وتحميها من الضمور مع التقدم في السن.

الفواكه… بحر من الفوائد!

*البصل: قد يكون ذلك مفاجئاً للكثيرين ولكنّ الدراسات قد أظهرت أنّ قشر البصل يحتوي على الفلافونويد الذي يعزّز الصحة، المواد المضادة للالتهابات، إضافة إلى مضادات الأكسدة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على