منى.نصار منى.نصار 21-09-2016
طريقة حمية صيام البيض لخسارة الوزن بسرعة

سئمتِ من تجربة الحميات القاسية التي تعدكِ بنتائج سريعة ومذهلة، لينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشعرين بالجوع والإنهاك بعد مرور أقلّ من 3 أيام على إتباعها؟ جئناكِ هذه المرّة بحلّ صحي، يؤمن لكِ الخسارة السريعة للوزن التي تبحثين عنها، ولكن بطريقة آمنة بعيداً من أي مضاعفات.

ias

فحمية "صيام البيض"، على رغم كونها حمية قاسية، تؤمن لكِ البروتينات والدهون التي تحتاجينها لإمداد جسمكِ بالطاقة، ولكن ضمن سعرات حرارية قليلة تتراوح ما بين الـ1000 والـ1500 وحدة حرارية في اليوم الواحد فقط.

لذلك، وإن كنت تترقّبين مناسبة مميزة في المستقبل القريب، وتريدين أن تبدي خلالها بأبهى حلّتكِ، لم يفت الأوان! إذ تستطيعين إتباع حمية صيام البيض إبتداءً من الغد، لتلحظي فعاليتها بعد أقلّ من أسبوعين. كذلك، بإمكانكِ تجربة رجيم زلال البيض أيضاً لخسارة الوزن في 7 أيام فقط.

وجبة الفطور:

  • بيض مسلوق عدد 2 أو 3
  • كوب من الشاي الأخضر من دون سكر

وجبة الغداء:

  • تكرار الطعام نفسه مثل وجبة الفطور
  • تفاحة متوسطة الحجم

الوجبة الخفيفة:

ما بين وجبة الغداء والعشاء، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته، إلى جانب تفاحة واحدة متوسّطة الحجم أيضاً.

وجبة العشاء:

إبتعدي قدر الإمكان عن مصادر الكربوهيدرات في العشاء، فبإمكانكِ مثلاً تناول نصف كوب من حبوب الشوفان الكاملة مع بذور الكتان أو الشيا، وحفنة من أي نوع من الفاكهة التوتية.

قبل النوم:

قبل حوالي 90 دقيقة من التوجه للنوم، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته إطلاقاً.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية هي مناسبة فقط لإزالة بعض الكيلوغرامات الزائدة؛ فهي لا تصلح للمدى البعيد، إذ إنّها لا تؤمن الحاجات الغذائية الكاملة للجسم. وبالتالي، لا تستمرّي في هذه الحمية لأكثر من 3 أسابيع.

من المهمّ أيضاً أن تراجعي طبيبكِ قبل الخضوع لحمية صيام البيض إن كنتِ تعانين من أي مشاكل صحيّة تحتّم عليكِ تناول البيض أو الدهنيات بكميات مخفّضة.

إقرئي المزيد: رجيم لإنقاص 10 كيلوغرامات في الشهر من دون رياضة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على