cascia.salameh cascia.salameh 26-04-2017
طريقة تنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية

صحيح أن الرحم يُنظّف نفسه بنفسه بواسطة الدورة الشهرية مرة واحدة كل شهر، لكن ثمة أمور عديدة تقوم بها المرأة دعماً لهذه العملية وحفاظاً على صحة رحمها وسلامته من الألياف والأورام والالتهابات والسرطان.

ias

فما عساها تكون طريقة تنظيف الرحم وقت الدورة؟ وكيف تحرص المرأة منا على تنظيف رحمها بشكل كلي من ترسبات البويضات غير الملقحة وأنسجة جدار الرحم المتجمدة؟ اكتشفي معنا الإجابة في المقال التالي من "عائلتي"..

بدايةً وقبل أن نضع في متناولك التوصيات والنصائح الضرورية لتنظيف الرحم وقت الدورة، نذكّرك بأنّ هذا الإجراء مهم جداً وإهماله أو عدم القيام به بشكل كامل قد يؤدي إلى مضاعفات وأعراض، نذكر لك منها على سبيل المثال لا الحصر:

  • التشنجات الحادة
  • الافرازات/ بقع الدم البنية قبل الدورة وبعدها
  • التجلطات الدموية

ولأجل تلافيها جرّبي الآتي:

التوصيات الغذائية:

الأطعمة الموصى بها:

  • الأحسية واليخنات.
  • الخضار المطهوة على البخار.
  • حبوب الفطور الساخنة.

التوابل الموصى بها لتنشيط الدورة الدموية:

  • الزنجبيل
  • الزعتر
  • الكمون
  • المردقوش
  • الكركم
  • القرفة
  • البقدونس

ابذلي ما في وسعك لتجنّب:

  • الأطعمة المجلّدة، على غرار الآيس كريم واللبن المجلّد.
  • المشروبات المثلجة.
  • السموثي البارد.
  • الاستهلاك الزائد عن حدّه للفاكهة والخضار النيئة.

التوصيات العلاجية والممارسات المفيدة:

  • الاستعانة بكمادات ساخنة.
  • تدليك منطقة أسفل البطن.
  • عمل حمام بخاري للمهبل قبل الدورة الشهرية وبعدها.
  • تلافي التعرّض للبرد.
  • العناية بالنظافة الشخصية.
  • عدم ارتداء ملابس ضيقة تؤذي الرحم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وغير المجهدة.
  • الاسترخاء.

نصيحة أخيرة: إحرصي على البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة وتلافي الأعمال المنزلية والأنشطة المرهقة حتى تُبقي جسمك دافئاً وتمنحي رحمك المجال لتنظيف نفسه بالشكل الصحيح.

اقرأي أيضاً: هل تستطيع المرأة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي

تابعينا على