Tania Tania 21-09-2016
طرق علاج اضطرابات النوم بالاعشاب

هل تعانين من مشاكل في النوم ولا تتمكّنين من الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال الليل؟ هل تشعرين بتعب شديد خلال النهر بسبب هذه المشكلة المزعجة؟ في حال كان الأمر كذلك، تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل علاج اضطرابات النوم بالاعشاب.

ias

  • عشبة الناردين: تشير العديد من الدراسات إلى أن  عشبة الناردين تحتوي على بعض المكونات التي يمكنها أن تساعدك على النوم خلال الليل. لذلك، ينصح بعمل شاي الناردين وتناول كوب منه يوميًا. لكن انتبهي من هذه العشبة واستشيري طبيبك في حال كنت تتناولين أدوية أخرى.
  • عشبة البابونج: تعتبر عشبة البابونج من الطرق الأكثر فعالة التي يمكنها أن تعالج اضطرابات النوم. هذا ويقال إن ليس لهذه العشبة أي آثار جانبية وينصح بتناول كوب من شاي البابونج مرتين أو ثلاث مرات في النهار. لكن انتبهي جيدًّا من عدم تناوله في حال كنت تعانين من الحساسية تجاه عشبة الأقحوان أو نبات السجاد.

أما من الأعشاب الأخرى التي يقال إنها تعمل على علاج اضطرابات النوم فتتضمّن زهرة العاطفة والقفزات إلاّ أن ليس هناك أي دراسة علمية تثبت مدى فعالية هاتين العشبتين.

أخيرًا، في حال اعتمادك على هذه الأعشاب ولم تشعري بأي تحسّن، ننصحك بمراجعة الطبيب المعالج الذي يمكنه أن يساعدك أكثر من خلال وصف بعض الأدوية التي تناسب حالتك.

إقرئي أيضًا: حاربي اضطرابات النوم من خلال هذه الأطعمة!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!

تابعينا على