Tania Tania 11-06-2015
صيام الحامل في رمضان

هل يمكن للحامل أن تصوم؟ هذا هو السؤال الشائع الذي يطرح كثيرًا خلال هذه الفترة من قبل الكثير من النساء. فهل يمكن للصوم أن يؤثر في شكل سلبي على صحتها أو صحة الجنين؟ هل هناك أي أمور يجب أن تكون الحامل على علمٍ بها خلال هذا الشهر؟ تقدم لك "عائلتي" أبرز وأهم نصائح حول صيام الحامل في رمضان.

ias

على الحامل قبل الأخد القرار بالصوم أن تستشير طبيبها المعالج والتأكد إن كان يمكنها الصوم إذ إن هذا الأمر يختبف بين امرأة وأخرى وذلك حسب طبيعة جسمها.

إضافةً إلى ذلك، على الحامل أن تأخذ بعين الإعتبار هذه النصائح التالية من أجل مرور فترة الصوم في شكلٍ سليم ومن دون المعاناة من أي مشاكل صحية:

للمزيد: 8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

– افتتاح الإفطار بثلاث حبات من التمر من أجل تعويض الإنخفاض في معدل سكر الدم. كما عليك الحذر من الإكثار في نتاول الحلويات والسكريات

– احتواء الطعام على طبق من السلطة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك خلال هذه الفترة من أجل نمو الجنين في شكلٍ طبيعي وسليم

– تناول اللحوم والحبوب والدجاح إذ إنك تحتاجين إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتين

– الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون إذ إنها تسبب بالتعب والإرهاق الشديد والإنتفاخ في البطن

– شرب نحو 8 إلى 12 كوب من الماء بين فترة الإفطار والسحور

للمزيد: ما هو افضل فيتامين للحامل؟

– تناول الوجبات التي تعطيك الطاقة مثل المكسرات والفاكهة والخضار

– الإبتعاد عن المنبهات كالشاي والمشروبات الغازية خلال السحور واستبدالها بالعصير الطازج والحليب والحساء 

– الإبتعاد عن المأكولات صعبة الهضم

الجدير بالذكر أنه تعتبر وجبة السحور مهمة جدًّا خلال هذه الفترة إذ إنها تساعد كثيرًا على الصيام من دون أن تشعر المرأة بأي تعب أو إرهاق.

الحمل شهر رمضان غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!

تابعينا على