cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

في عالمٍ تكثر فيه مسببات الاكتئاب والضغوط، وتقلّ فيه أوجه السعادة والفرح، إليك 10 طرق بسيطة وفاعلة تكون لك ولمحيطك الوصفة المثالية لحياة سعيدة:

ias

ما هي أسباب البكاء من الفرح؟

* ازرعي نبتةً أو شجيرةً ما وتولّي الاعتناء بها.

* قومي بإحصاء النِعَم التي منحك إياها الخالق، بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل.

* خصصي بعض الوقت للدردشة مع شخص تكنّين له محبةً خاصةً، بواقع مرة في الأسبوع.

* هاتفي صديقاً لم تتحدثي إليه منذ فترة طويلة واطلبي لقاءه.

* دللي نفسك كل يوم واستمتعي بهذا الدلال.

* اضحكي من أعماق قلبك مرة في اليوم على الأقل.

* مارسي الرياضة البندية لمدة ساعة ونصف الساعة، ثلاثة مرات في الأسبوع.

* ابتسمي أو ألقي التحية على شخصٍ غريبٍ، مرة في اليوم على الأقل.

* خفّضي نسبة مشاهدتك للبرامج التلفزيونية إلى النصف.

* انشري اللطافة والمحبة من حولك وافعلي خيراً كل يوم.

الذهب يضر بالصحة الجسدية والنفسية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على