rouba.y.hachem rouba.y.hachem 19-09-2014
تمارين رياضية خلال مشاهدة التلفزيون

صحيح أنّ مشاهدة التلفزيون ممتعة ومسلية وتثقيفية ولكن من المعروف أيضاً أنّ التسمّر أمام الشاشة لساعاتٍ طويلة يصيب الإنسان بمشاكل صحية عديدة ومنها على سبيل المثال أمراض القلب والأوعية الدموية. فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ مشاهدة التلفزيون وقلّة الحركة لفترة طويلة من الوقت وقلّة النوم ترفع خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%. إذاً ما العمل؟ هل ستمتنعين عن مشاهدة التلفزيون طيلة الوقت؟ من المؤكّد أنّ ما من أحد سيختار الامتناع عن مشاهدة التلفزيون لذلك سنقدّم لك الحلّ البديل وهو يتمثّل ببعض التمارين والحركات التي بإمكانك القيام بها أثناء مشاهدتك الشاشة الصغيرة. إليك في ما يلي أبرز الحلول:

ias

  • تخلّي عن جهاز التحكم عن بعد وبدلاً من التحكّم بدرجات الصوت مثلاً من مقعدك، قومي بخفضه أو رفعه من الأزرار الموجودة على الشاشة أو جهاز التلفزيون.

  • خلال الفاصل الإعلاني قومي ببعض الخطوات في الغرفة نفسها أو إقصدي الغرفة الأخرى.

التّلفزيون… بين الفوائد والأضرار

  • مارسي تمارين المقاومة أثناء مشاهدة التلفزيون.

  • مارسي رياضة المشي على السير إذا ما كانت الآلة متوفّرة في منزلك أثناء مشاهدتك لبرنامجك المفضّل.

10 خطوات لإبعاد الطّفل عن التّلفزيون

  • قومي ببعض الأنشطة التي تتطلّب منك الوقوف مثل كيّ الملابس أثناء مشاهدة أحد الأفلام أو البرامج.

من الجيّد الاستمتاع لبعض الوقت بمشاهدة التلفزيون ولكنّه من الضروري أيضاً الحرص على الحفاظ على صحتك، لذلك خصّصي وقتاً لبعض الحركة!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على