أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
تسرب البول يهدد نظافتك الشخصية

يعاني عدد كبير من النساء من مشكلة تسرب البول، خصوصاً خلال فترتي الحمل وما بعد الولادة، نتيجة أسباب مختلفة، ومنها: هبوط المثانة أثناء الولادة نتيجة الضغط، أو حدوث شد في الأنسجة الضامة في المثانة، وهذه المشكلة محرجة، خصوصاً إذا حدثت خارج المنزل، كما تؤثر سلباً على نظافة وإنتعاش المرأة. ويحدث التسرب عند الكحة أو الضحك أو رفع شيء ثقيل، ولتفادي هذه قومي بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بعضلات الحوض، المعروفة بتمارين كيجل من خلال قبض عضلات الحوض لمنع نزول البول لمدة 5 ثوانٍ، ثم القيام ببسط العضلات مرة أخرى، وتكرير الحركة 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. ولتفادي الإحراج والمحافضة على إنتعاشك إحرصي على إستخدام الفوط اليومية، خصوصاً إذا كنت خارج المنزل،كي تتأكدي من نظافة ملابسك الداخلية.

ias

تعرفي على أنواع الفوط اليومية.

وإقرئي كيف ومتى تستخدمين الفوط اليومية.

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟

تابعينا على