Tania Tania 22-01-2018
اهمية فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى

يجب أن نحصل على كمية معينة من الفيتامين سي يوميًا! لكن هل تعلمين ما هي أهمية فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تكاثرت الدراسات عن الكمية الآمنة من الفيتامين سي خلال الحمل. في حين أن مؤسسة الحمل الأميريكة تشير إلى أن ما بين الـ80 والـ85 ميليغرامًا من الفيتامين سي آمنًا إلا أن المعاهد الصحية الوطنية الأمريكية تشير أن الحامل يمكن أن تحصل على 120 ميليغرامًا من الفيتامين سي خلال الحمل.

أهمية فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى

تحتاجين أنت والجنين إلى الفيتامين سي خلال الحمل من أجل إنتاج الكولاجين وهو البروتين الهيكلي الذي يساعد على تكون الغضاريف والأوتار والعظام والجلد. هذا ويقال أن عدم الحصول على الكمية اللازمة من الفيتامين سي خلال الحمل، يمكن أن يؤدي إلى معاناة الجنين من ضعف في التنمية الذهنية.

ومن فوائد الفيتامين سي الصحية الأخرى هي أنه يعتبر ضروريًا من أجل إصلاج الأنسجة والتئام الجروح ونمو العظام. إضافةً إلى ذلك، يجنب معاناة من مختلف أنواع الإلتهابات ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف.

أطعمة تحتوي على الفيتامين سي

ومن بين الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين سي والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي تتضمن:

  • 6 أونصات من عصير البرتقال: ما بين الـ62 والـ93 ميليغرامًا.
  • 6 أونصات من عصير الجريب فروت: ما بين الـ62 والـ70 ميليغرامًا.
  • حبة من الكيوي: 91 ميليغرامًا.
  • نصف كوب من البروكولي: 51 ميلغرامًا.
  • كوب من الفراولة: 85 ميليغرامًا.

هل يمكن للكمية الإضافية من الفيتامين سي أن تؤدي إلى الإجهاض؟

انتشرت الحكايات التي تشير إلى أن الكمية الكبيرة من هذا النوع من الفيتامين يؤدي إلى الإجهاض! تشير مؤسسة Pregnancy Baby Care أن هذا الأمر صحيحًا إذ يشجع الفيتامين سي الحيض، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الإجهاض. لكن لا تقلقي حيال تناول فيتامينات ما قبل الولادة إذ لا تحتوي على جرعة كبيرة من الفيتامين سي. لكن إذ كنت تشعرين بالقلق حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة الطبيب المعالج.

الحمل الفصل الأول من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على