Tania Tania 22-12-2016
افضل وضعية لنوم الحامل

من الطبيعي أن تطرحي العديد من الأسئلة التي تتعلق بوضعية النوم المفضلة خلال الحمل. لتكتشفي ما هي افضل وضعية لنوم الحامل، تابعينا في هذا المقال من "عائلتي".

ias

قد تقلق المرأة حيال الوضعية التي تتخذها خلال الحمل إذ يمكن أن تؤثر بعضها على صحة الجنين ونموه.

في هذا السياق، تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر النوم على الجانب الوضعية الأنسب خلال الحمل.ما يمكنك فعله هو ثني ركبتيك ووضع وسادة بين رجليك ووراء ظهرك. تساعد هذه الوضعية على زيادة نسبة وصول الدم والمغذيات إلى المشيمة والجنين.

لكن لا ننصحك أبدًا بالنوم على الظهر إذ يمكن لهذه الوضعية أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل عديدة ومن بينها:

  • الشعور بألم في عضلات الجسم.
  • المعاناة من مشكلة البواسير.
  • انخفاض مستوى ضغط الدم إذ يمكن أن يؤدي هذا العارض إلى شعورك بالدوران خصوصًا عند الجلوس أو الوقوف.
  • المعاناة من الشخير، الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم خصوصًا مغ زيادة وزنك.

على الرغم من أنه يصرح بعض الأطباء إلى أن النوم على الجانب الأيسر أفضل من الأيمن إلا أنه لا يوجد أي دراسات تثبت مدى دقة هذه المعلومة.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: ما هي اضرار النوم على الظهر للحامل؟

الحمل نصائح للحامل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على