cascia.salameh cascia.salameh 23-01-2015
اعداد وجبات عائلية

كما أشرنا في المقال السابق: "اهمية الوجبات العائلية"، ليس التخطيط والإعداد للوجبات العائلية فالاسترخاء للاستمتاع بها مسألة سهلة، ومع ذلك، ينبغي على كل أم أن تحاول قصارى جهدها كي لا تفوّت على أسرتها الفوائد العديدة التي يمكن أن تتأتى عنها.

ias

وفيما يلي الأسرار الثلاثة لإعداد الوجبات العائلية وجعلها متعة لجميع أفراد الأسرة:

1. التخطيط

من أجل التخطيط بدقة للوجبات التي ستجمع كل أفراد الأسرة، عليكِ أن تنتقي أوقاتاً يكون فيها الجميع حاضراً في المنزل وغير مرتبط بواجب أو مهمة ما.

ولكي تُحسني إنتقاء هذه الأوقات، تنصحكِ "عائلتي" بأن تحاولي الكشف عن العوامل التي تقف عائقاً في وجه هذه الوجبات: هل هي البرامج اليومية المكتظة لكل الأفراد؟ هل هو عدم توافر الوقت للطهو أو عدم توافر المؤونة الكافية في المنزل؟ ومن ثم، إسألي أفراد أسرتك أن يقترحوا عليك أفكاراً وأساليب لإزالة هذه العوائق، وابدأي بالتخطيط على أساسها. فإن كان وقت الطهو هو المشكلة، حاولي أن تُحضّري بعض الأطباق خلال عطلة نهاية الأسبوع وتضعيها في الفريزر إلى حين تحتاجينها.

2. التحضير

بعد التأكد من كل شيء، إحرصي على إشراك أطفالك في التحضيرات. صحيح أنّ إدخال الأطفال الصغار إلى المطبخ يحتّم عليك عملاً إضافياً، ولكنّه خطوة تستحق كل العناء.

ومن بين المهام التي يمكن أن تُوكليها لأطفالكِ في مرحلتي الطفولة الأولى والطفولة الثانية، نذكر لك: توزيع الأطباق على المائدة، وخفقالسلطات، وسكب العصائر في الأكواب، وطيّ المحارم الورقية، وتذوّق الوصفات، إلخ.

أما بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سناً، فيمكنكِ أن تطلبي منهم غسل الخضار مثلاً وتحريك الطبخة وحتى تقديمها.

وحين يمدّ لكِ الأطفال يد المساعدة، تذكّري بأن تكوني لطيفة ومتعاونة معهم وتشكريهم على مساهماتهم على اختلاف أنواعها. بهذه الطريقة ستؤكدين لجميع أفراد أسرتك أنّ بإمكانكم العمل معاً والاستمتاع بثمرة هذا العمل.

3. الاستمتاع

قبل أن يحين وقت العشاء، أطفئي أجهزة التلفزيون والراديو والهواتف الجوالة ولا تدعي أي شيء يشتّت انتباه أطفالك وحضورهم على المائدة.

ولمّا تدقّ الساعة المنتظرة، حاولي أن تجلسي إلى المائدة من دون أن تفكّري بالأعمال الكثيرة التي تنتظرك فيما بعد، وابذلي ما في وسعك للاستمتاع بوقتك ومنح كل فرد من أفراد أسرتك فرصة الاستماع بدوره والتنفيس عن يومه.

إلى ذلك، ومن أجل إضفاء المزيد من الأجواء المسلية على السفرة وحتى لا يشعر أطفالك بأنّ الوجبة العائلية هي واجب عليهم، جرّبي:

  • سؤال زوجك وكل طفل من أطفالك عمّا جرى معه خلال اليوم، مظهرةً اهتماماً خاصاً بإجابة كل واحد منهم.

  • فتح نقاشات مثيرة حول الأحداث التي تزدحم بها البلاد والتطرق إلى الأخبار المحلية بالطريقة المناسبة لعمر أطفالك.

  • تشجيع كل فرد من أفراد أسرتك على التكلّم على حدة، والإصغاء له والاهتمام لأدنى التفاصيل في حديثه.

  • تشجيع كل طفل من أطفالك على المشاركة في الحديث من دون الاستخفاف بقدراته النقاشية.

  • تحفيز الأحاديث الإيجابية.

الآن وقد كشفنا لكِ عن الخطوات الضرورية والفعالة لتنظيم الوجبات العائلية والاستمتاع بفوائدها، ما عليكِ سوى أن تبدأي بالتنفيذ. ولكِ من أسرة "عائلتي" أطيب التنميات بأوقات عائلية جميلة لكِ ولأسرتك!

اقرأي أيضاً: 5 عادات تُقرّبين بها بين أفراد أسرتك

الأمومة والطفل الحياة العائلية تربية الطفل

مقالات ذات صلة

متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على