هل سمعت يومًا عن صداع الدورة الشهرية؟ يشير العديد من الأطباء إلى وجود رابط معين بين معاناتك من الصداع وحدوث خلل في نسبة الهرمون في الجسم خلال هذه الفترة.
تعاني نسبة كبيرة من النساء من الصداع لتزداد حدة هذا العارض خلال فترة الدورة الشهرية! غالبًا ما تكون هذه المشكلة ناتجة عن انقباض الأوعية الدموية، الذي يكون بدوره ناتج عن زيادة نسبة هرمون الأستروجين في الجسم. وبسبب وجود نسبة عالية من البروجسيترون في حبوب منع الحمل، تعاني النساء اللواتي يستخدمن هذه الحبوب من ألم أكبر في الرأس مقارنةً بالنساء اللواتي لا يستخدمن أي حبوب لمنع الحمل.
أما من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى هذا العارض فتكون انخفاض نسبة الإندورفين في الدماغ ونسبة المغنيسيوم في الجسم.
في هذا السياق، تتعدد كثيرًا الطرق التي يمكنك اعتمادها بهدف علاج هذه المشكلة التي تعانين منها ومن بينها:
- اتباع نظام غذائي صحي من خلال تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر وتجنب مادة الثيامين التي تساهم في ظهور هذا العارض خلال الدورة. تأكدي من اتابع هذا النظام لمدة 30 يوم وستلاحظين تحسن حالتك بعد ذلك.
- تجنب التعرض للحالات التي يمكنها أن تؤدي إلى معاناتك من الضغط. لا تنسي أن الضغط يؤثر بشكلٍ كبير على مستوى الهرمون في الجسم.
- التأكد من تناول ثلاث لترات من المياه يوميًا من أجل تجنب التعرض للجفاف وعلاج المشكلة التي تعانين منها.
هذا ويمكنك مراجعة الطبيب من أجل فحص معدل الأستروجين والبروجستيرون في الجسم ومن مستوى الغدة الدرقية.
