Tania Tania 06-04-2017
اسباب وطرق علاج الم اسفل الظهر للحامل

هل تعانين من ألم في أسفل الظهر ولا تعلمين السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه المشكلة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول الم اسفل الظهر للحامل.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه غالبًا ما يكون هذا العارض ناتج عن كبر حجم الرحم وتغير نسبة الهرمونات في الجسم. لذلك، تشعرين بزيادة حدة الألم خصوصًا عند المشي أو الوقوف أو الجلوس لساعاتٍ طويلة.

كما يمكن لزيادة الوزن خلال الحمل أن يؤدي إلى ظهور هذا العارض المزعج بسبب وجود ضغط كبير على عضلات الجسم والمفاصل.

لكن لا يجب أن تشعري بالقلق إذ لست الوحيدة التي تعاني من هذا الألم خلال الحمل. كما لا يجب أن تستغربي في حال زيادة حدة العارض مع تقدمك في مراحل الحمل.

لكن ما عليك معرفته أنه تتعدد الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر ومن بينها:

  • التأكد من الجلوس بطريقة صحيحة من دون الإنحناء إلى الأمام.
  • عدم حمل الأغراض الثقيلة وفي حال اضطرارك إلى حمل غرض خفيف، الإنحناء لإلتقاط الغرض من خلال ممارسة تمارين الكيجل.
  • النوم على الجنب مع وضع وسادة بين الرجلين ووسادة أخرى تحت البطن وتجنب النوم على الظهر.
  • استخدام وسادة التدفئة.
  • التأكد من ممارسة التمارين الرياضية المسموح بها بشكلٍ روتيني.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، لا تترددي حيال استشارة الطبيب إذ يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر في بالك.

الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟

تابعينا على