جوانا القاعي جوانا القاعي 03-03-2016
اسباب عدم فقدان دهون البطن

هل تعانين مشكلة الوزن الزائد وبخاصة في منطقة البطن ولم تتركي وسيلة لم تجرّبيها بدءًا من الحميات الغذائية الكثيرة وصولًا إلى الرياضة وغيرها ولكنك لم تتوصلي إلى النتيجة التي تتمنّينها؟ إليك الأسباب التي تفشل مساعيك في التخلّص من دهون البطن في هذا المقال من عائلتي:

ias

تمارسين النشاط الرياضي الخاطئ: صحيح أنّ المشي أو الركض يساعدان على خسارة الوزن بشكل عام إلاّ أنّ التخلّص من دهون البطن يتطلّب منك القيام أيضًا بتمارين الأوزان التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في هذا المنطقة. إليك: 5 أطعمة سحرية لتذويب دهون البطن

تكثرين من تناول الأطعمة المصنّعة: لقد أثبتت الدراسات أنّ الأطعمة المصنعة كالحبوب المكرّرة وغيرها تعيق خسارتك لدهون البطن من خلال ضلوعها في التسبّب بالإلتهابات التي تراكم الدهون في هذه المنطقة. ولذلك استعيضي عن هذه الأطعمة بالأخرى الطبيعية كالفواكه والخضار والحبوب الكاملة.

تتعرضين للتوتر: للتوتر والضغط النفسي علاقة كبيرة في عدم خسارتك لدهون البطن عزيزتي، فلدى التوتر ينتج جسمك هرمون الكورتيزول التي أثبتت الدراسات علاقته بالبدانة وبزيادة الوزن وبخاصة في منطقة البطن. ولذلك حاولي الإبتعاد عن التوتر قدر الإمكان ومارسي الرياضة للتخلّص من الضغط النفسي.

لا تنامين جيدًا: وبعكس المعتقد الشائع إنّ النوم يزيد الوزن ويبطئ عملية الأيض وحرق الدهون، فلنقص النوم تداعيات صحية وذهنية كثيرة ومن بينها زيادة الوزن، لذا عليك النوم حوالى 8 ساعات يوميًا لكي تضمني خسارتك لدهون البطن فضلًا عن الأساليب الأخرى التي ذكرناها آنفًا.

جسمك على شكل تفاحة: إذا كانت الدهون في جسمك تتركّز في منطقة البطن فإن جسمك على شكل تفاحة وبالتالي يصعب عليك أكثر من غيرك خسارة الدهون المتراكمة في هذه المنطقة. إلاّ أنّ الصبر والمثابرة هما سلاحك نحو الرشاقة وخسارة الوزن.

إضطرابات الهرمونات: اما إذا كان جسمك على شكل تفاحة وعانيت اضطرابات هرمونية فلا بدّ لك من مراجعة طبيبك الخاص لأنّك لن تخسري دهون البطن من خلال الحمية إلاّ بعد علاج هذه الإضطرابات.

واخيرًا، يلعب العمر دورًا كبيرًا في هذا المجال إذ تتغيّر معدلات خسارتك للوزن بحسب عمرك فكلّما تقدّمت في العمر كلّما تباطأت هذه العملية وتطلّب منك فقدان دهون البطن مجهودًا أكبر. إقرأي أيضًا: خطوات على درب الرشاقة

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على