cascia.salameh cascia.salameh 07-02-2017
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

روتينكِ في غالبيّته مملّ، وأكثر ما فيه الأمور والفواصل الصغيرة التي تقومين بها كلّ يوم من دون أن تُفكّري ولو ثانيةً واحدة بما إذا كنتِ تقومين بها بالشكل الصحيح. 

ias

ولأنّ مثل هذه الأمور والفواصل يؤثر نسبياً في حياتك، تنصحكِ أسرة "عائلتي" بأن تنظري بعمقٍ أكبر في "عاداتكِ" وتُنقّحيها من الأخطاء لتُحققي بالتالي تغيّرات لا بدّ أن تنعكس إيجاباً عليك!

اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

تتنفّسين من صدرك!

بدل أن تُركّزي على صدركِ عند التنفّس، ركّزي على الطبقة العضليّة الغشائية التي تفصل بين صدرك وبطنك، حتى تُزوّد جمسكِ بالكمية الملائمة من الأكسجين التي من شأنها أن تعود بتأثيرات إيجابية على جهازك العصبي وضغط دمك وصحتك الجسدية والنفسية بشكلٍ عام.

تستخدمين الكثير من الصابون اثناء الحمام!

يُمكن لكثرة الصابون أن تُصيب بشرتكِ بالجفاف. والأفضل أن تبذلي ما في وسعكِ لتُخففي من كمية هذه المادة التي تقبض الأنسجة أثناء الحمام، مكتفيةً باستخدامها على أجزاء محددة من جسمك، كطيات الجلد مثلاً.

تُجيبين مديركِ على "واتساب"!

من الضروري أن ترسمي حدوداً بين حياتكِ العملية وحياتك الشخصية. ومن هذا المنطلق، إحرصي على ألا تعبر أحاديثك عن العمل ومع أصحاب العمل إلى تطبيقات المراسلة المباشرة مثال "واتساب"، حتى تُحافظ هذه الأخيرة على إطارها الشخصي، بحسب علماء النفس.

تُضيفين الزيت إلى قدر الباستا!

يمكن لإضافة الزيت إلى قدر الباستا قبل غليها أن يمنع التصاق الصلصة عليها. فإن أردتِ طهي الباستا بالشكل الصحيح من دون أن تلتصق ببعضها البعض، ما عليكِ سوى أن تستخدمي الكمية المناسبة من الماء: ليتر واحد لكل 100 غرام من الباستا الجافة وليتر ونصف لكلّ 100 غرام من الباستا الطازجة.

تُجفّفين يديكِ بمحارم ورقيّة!

هل تعلمين كمية المحارم الورقية التي تستخدمينها لتجفيف يديك في الأماكن والحمامات العامة؟ ما رأيكِ بأن تستبدليها بكل بساطة بنفض يديك بقوة بعد غسلهما. صدّقي هذه الحركة على بساطتها، تُساعد كثيراً في حماية العالم والبيئة.

تُفرّشين أسنانكِ بحركاتٍ أفقية وحسب!

لا يكفي أن تُنظّفي أسنانك بحركات أفقية والأفضل أن تستتبعيها بحركات عامودية قصيرة، من اللثة صعوداً/ نزولاً إلى طرف السن. على ألا تقلّ مدة التنظيف عن الدقيقتين في كل مرة.

تُمارسين الرياضة من دون تحمية!

لتفادي الإصابات والحفاظ على سلامة الجسم، لا تنسي بأن تبدأي روتينكِ الرياضيّ اليوميّ بحركات مرونة وتحمية وتُنهيه بحركات تمدد.

اقرأي أيضاً: 5 اخطاء ترتكبينها في مطبخك تهدد صحتك!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على