أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تتعدد الأنظمة الغذائية المساعدة في انقاص الوزن سواء التي تعتمد على الخضار، والأطعمة أو المأكولات قليلة السعرات الحرارية. واليوم سنتحدث عن بعض الفواكه المساعدة في انقاص الوزن، فقد أكدت بعض الأبحاث والدراسات أنّ تناول بعض الفواكه بإنتظام يُساهم في عملية انقاص الوزن، ومن هذه الفواكه:

ias

كيف تحاربين الأمراض بالطعام؟

التفاح:

تناول 3 تفاحات يوميا قد يؤدي الى انقاص 28% من الوزن الزائد، وتحتوي التفاحة على 5 غرامات من الألياف القابلة للذوبان كما أنّها غنية بمادة البكتين التي تمنع امتصاص الدهون وتُقلل الشهية.

التوت:

يمنع تخزين الدهون ويُقلل من احتمال التهابات الخلايا، ويُساعد التوت على التخلص من كيلوغرامٍ واحد خلال أسبوع.

الجريب فروت:

تناول نصف حبة جريب فروت قبل كل وجبة قد تُساعدك على فقدان من 7 إلى 8 كيلو خلال فترة ثلاثة أشهر. فالمواد المضادة للاكسدة في الجريب فروت تُساعد على استقرار معدل السكر في الدم.

العنب:

تناول كوب من عصير العنب يوميًا يُحفز فقدان الوزن بنسبة 25٪ . أدخلي هذه الفواكه في نظامك الغذائي سواء خلال تناول وجبة الافطار، وجبة خفيفة أو في السلطات وستُلاحظين فقدان الوزن بسرعة.

10 طرق للمحافظة على الوزن.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على