danyabouhaydar danyabouhaydar 16-06-2014
اخسري 6 كيلوغرامات مع رجيم دشتي الصحي والسهل

خسارة الوزن بسرعة فائقة أمر صعب وأحيانًا مستحيل إلا أننا وبعد بحث طويل وجدنا لك رجيم الدكتور دشتي كما يسميه كثيرون وهو أفضل رجيم لخسارة الكيلوغرامات! رجيم سريع وصحي في أنٍ معاً يعتمد على التخفيف من الاكل والتركيز على مأكولات معينية لفترة محددة كما ينقسم الى اربعة مراحل: المرحلة الاولى حيث يخسر الشخص من 2 الى 6 كيلوغرامات خلال اسبوعين الى 4 اسابيع. عندما ينتهي من اتباع تعلميات المرحلة الأولى يمكن حينها ان ينتقل الى المرحلة الثانية لاستكمال الرجيم وخسارة بعض الكيلوغرامات الاضافية بطريقة بطيئة وخلال المرحلتين الثالثة والرابعة يتمكن من المحافظة على الوزن الذي وصل اليه. الرجيم بالتفاصل:

ias

المرحلة الاولى:

تبدأ مرحلة حرق الدهون من 24 الى 36 ساعة من خلال الابتعاد كليًا عن الحلويات والتخفيف من النشويات الى ان يتناول الشخص حوالي 30 غرام منها.

الفطور:

يمكنك تناول البيض المقلي، لحم فخذ الخروف، سمك مدخن، لحم بقر، الخضروات الخضراء، التونة بالزيت، الفطر، الطيور على انواعها والاجبان. أما قائمة الممنوعات فهي النشويات، السكريات، الفواكه، البطاطس، المعكرونة والنودلز.

على الغذاء:

سلطة خضراء مع الزيت والخل، تشيز برغر من دون مخلل كما يمكنك اضافة اي نوع من البروتينات كاللحم مثلًا أو الجبن، السلامي، التونا، البيض…

العشاء:

يتميز العشاء بتنوعه اذ يجمع الشوربة مع السلطة ونوع من البروتينات الذي سبق واتفقنا عليها. يمكن لمن سيعتمد هذا الرجيم ان يخسر الكيلوغرامات اذا إتبع بشكلٍ حرفي هذه التعلميات وإبتعد عن النشويات مع الاكتفاء بعشرين الى 40 غراماً منها.

حقائق عن رجيم التمر واللبن

المرحلة الثانية من الرجيم تقتصر على اتباع الحمية ذاتها مع زيادة كمية قليلة منها. سيلاحظ الشخص انه حافظ بشكل أو بآخر على الوزن الذي فقده مع خسارة بطيئة جدًا للكيلوغرامات الاضافية وذلك بهدف تفادي استعادة الوزن الزائد من جديد. المرحلة الثالثة تتطلب منك الصبر فهي السبيل الوحيد للمحافظة على ما خسرته من قبل من خلال اضافة 10 الى 20 غرام من النشويات او الكربوهيدرات 3 مرات اسبوعيًا!

ما هي مراحل حمية جوز الهند؟

أما المرحلة الاخيرة فهي للتحكم بشهية الشخص التي روضها خلال الفترة الماضية من الرجيم حيث يكون قد إعتاد على الكمية التي يحتاجها من الكربوهيدرات والتي تتراوح بين 40 الى 100 غراماً!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!

تابعينا على