منى.نصار منى.نصار 27-07-2017
أسباب غير متوقعة للشخير وكيفية التخلص منها

لا شكّ أنّ الشخير مشكلة محرجة، خصوصاً إن كنتِ تتشاركين السرير مع زوجكِ أو الغرفة مع أحد أفراد العائلة… ولكن هل تعلمين أنّ هناك بعض العوامل غير المتوقعة التي قد تقف وراء هذه المشكلة؟

ias

إكتشفي أبرزها معنا، إلى جانب كيفية حلّها:

  1. إرتجاع الحموضة وحرقة المعدة: أظهرت الأبحاث أن شريحة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة يشتكون من مشكلة الشخير أثناء الليل أيضاً. ويرجّح الأطباء إلى أنّ الأمر يعود إلى تهيّج أنسجة المريء حتّى الحلق، الأمر الذي يحفّز الشخير كما يتسبب بالسعال خلال النهار. وعلماً بأنّ الحرقة قد تزداد سوءاً خلال الليل بسبب وضعية الإستلقاء، ننصحكِ في هذا السياق بتناول جرعة من الحبوب أو السائل المضاد للحموضة قبل الخلود إلى النوم للتخلص من عوارض هذه المشكلة والحدّ من الحموضة.
  2. اللوزتان الكبيرتان: كما الحال مع زيادة الوزن، تتسبب اللوزتان الكبيرتان – حتّى عند الأطفال – بالشخير بفعل تضييقها لمجرى التنفس خلال النوم مع وضعية الإستلقاء. في تلك الحالة، راجعي طبيبكِ لإكتشاف ما إن كنتِ تحتاجين إلى عملية إزالة اللوزتين أم لا.
  3. إستخدام الحبوب المنومة: من كان ليظنّ أن هذه الحبوب التي تساعدكِ على النوم قد تحرم شريككِ منه؟ فهي قد تسبب إرتخاءً في عضلات الحلق واللسان وما ينجم عن ذلك من شخير. ننصحكِ في تلك الحالة باللجوء إلى طرق طبيعية لتسهيل عملية النوم عوضاً عن العقاقير مثل تعطير الغرفة والوسادة بزيت اللافندر، أو شرب شاي البابونج قبل النوم.

ولكن إن إستمرّت مشكلة الشخير لديكِ رغم هذه الإجراءات ومع إستبعاد الأسباب الشائعة الأخرى، وإن بتّ تستيقظين متعبة كلّ يوم، لا تتأخري في مراجعة طبيبكِ للقيام بالفحوصات والتدابير اللازمة.

إقرئي المزيد: 4 عوارض لم تعرفي أنّها مرتبطة بمشكلة حرقة المعدة!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية حرقان المعدة

مقالات ذات صلة

علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!

تابعينا على