منى.نصار منى.نصار 31-01-2017
أساليب مفاجئة لتفادي نزلات البرد والإنفلونزا

رغم كونها شائعة وإبتكار العديد من الأدوية لعلاجها، لا شكّ أن نزلات البرد والإنفلونزا كفيلةٌ بتسبب إنزعاج كبير لكِ، وعرقلة سير حياتكِ اليومية في حال الإصابة بها… فكيف تحصنين نفسكِ منها وتتفادينها، وبالأخص خلال موسم إنتشارها ما بين شهري أكتوبر ومارس؟

ias

إليكِ بعض الأساليب الغريبة التي لم تخطر ببالكِ في هذا السياق:

  • شرب الشاي الساخن: قومي بإحتساء الشاي الساخن، سواءاً كان أسوداً أم أخضراً، مع ملعقة من العسل والقليل من عصير الليمون الحامض. البخار من الشاي سيقوم بتحرك الشعيرات من الأنف لإخراج الجراثيم والفيروسات بفعالية أكثر، فيما يتمتع العسل بخصائص مضادّة للجراثيم. كذلك، يساعد الليمون في تخفيف سماكة الإفرازات المخاطية.
  • التركيز على البروتينات: لتعزيز المناعة لديكِ وإبعاد الزكام والإنفلونزا، إحرصي على تناول المأكولات الغنية بالبروتينات ضمن مختلف وجباتكِ اليومية، وبالأخص اللبن، البيض، والأسماك على أنواعها.
  • تعقيم "الأماكن العامّة" في المنزل: وبهذه الأماكن تقصد المواضع التي يقوم مختلف الأشخاص بلمسها، مثل مقبض الباب، أو حافّة الأريكة، أو أي مكان قد ينقل الجراثيم من الخارج بواسطة الزائرين. وهنا، تستطيعين الإستفادة من المطهّر المنظف، شرط ألّا يحتوي على أي مبيض قد يلحق الضرر بأثاثكِ.
  • الزفير المهمّ: إن كنتِ إلى جانب شخصٍ مصاب بالإنفلونزا أو حتّى لم تظهر عليه أي علامات للمرض، وقام بالسعال أو العطس، أبعدي خطر التقاط العدوى منه من خلال الزفير بهدوء وبشكل متواصل، حتّى الإبتعاد عنه لمسافة مترين أقلّه.
  • رذاذ الأنف البخاخ: من المهمّ أن تقومي بهذه الخطوة الوقائية في موسم الإنفلونزا؛ إستعيني برذاذ بخاخ للأنف، يكون إجمالاً محلولاً ملحياً، لتنظيف أنفكِ جيّداً من أي آثار للجراثيم والفيروسات، حتّى ولو لم تكوني تشعرين بإحتقان.
  • أبقي يديكِ لنفسكِ: أينما كنتِ، وبالأخص في مواضع التجمّع كالمراكز التجارية وعيادات الأطباء، إحرصي على إبقاء يديكِ لنفسكٍ، ومن الأفضل في جيبكِ! فهناك بعض المواصع العامّة المتسخة بشدّة أكثر مما تظنينه، مثل حافّة السلالم الكهربائية أو الإعتيادية، التي قد تنقل لكِ العدوى.

فما الذي تنتظرينه؟ إحرصي على الإلتزام بهذه الطرق، وستبعدين خطر الصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد قدر الإمكان!

إقرئي المزيد: ما هي أضرار تطعيم الانفلونزا الموسمية للاطفال؟

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على