cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

إن كنت تعانين من آلام وأوجاع داء الشقيقة بين الحين والآخر، فهذا يعني أنك تعلمين جيداً بأنه لا بد من اللجوء إلى طريقة لتسكين الألم وبسرعة. وصحيح أنّ الأدوية والعقاقير المسكنة متوافرة وبكثرة، ولكن هذا لا يغنيك أبداً عن العلاجات الطبيعية. إليك في ما يلي أبرزها:

ias

كيف يؤثر الصداع النصفي على حياتك وعلاقتك الزوجية؟

* الأقحوان: تتميز هذه الزهرة بقدرتها على التخفيف من حدة الألم الذي تسببه الشقيقة، إذا ما تناولتها نيئةً أو شربتها شاياً، وذلك بفضل غناها بمادة كيمائية تدعى البارتينوليد.

* الماغنيزيوم: غالباً ما تتأتى أوجاع الرأس وآلام الشقيقة عن نقص في الماغنيزيوم. ويرى الأطباء أن تناول جرعة يومية آمنة من المعدن (لا تزيد على 200 ملغ) قد يخفض معدل نوبات الألم بواقع 42%.

* حلوى روح النعناع: كلنا يعلم جيداً أنّ بعض الروائح تسبب الألم. أما روح النعناع، فيخففه أو بالأحرى يخفي الروائح الكريهة ويصدّ إزعاجها.

* الزنجبيل: يُعرف هذا النوع من التوابل في كونه صديقاً للمعدة الحساسة. ولكن، هذا لا ينفي قدرته على التخفيف من الغثيان والأوجاع الناتجة عن الشقيقة بفضل ما يتميز به من خصائص مضادة للالتهابات.

* التأمل: يندرج التأمل ضمن إطار العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعاً للشقيقة والتوتر على الرغم من أنه ما من أدلة ملموسة على ذلك.

* الماء: تتأتى بعض أوجاع الرأس عن جفاف الجسم من الماء. وعليه، تنصحك "عائلتي" بتناول كميات أكبر من الماء يومياً، لاسيما إذا ما شعرتِ باقتراب النوبة.

* الكافيين: تُعدّ هذه المادة سيفاً ذا حدين. فإن أدمنت عليها، أثّرت فيك سلباً. أما، إن تناولتها بجرعات بسيطة، فقد تساعدك على التخفيف من الألم.

* التمارين المنتظمة: إلى جانب التأمل، يمكن لمرضى الشقيقة أن يمارسوا التمارين الرياضية بانتظام، كونها تساعد أجسامهم على الاسترخاء وانتاج مادة الأندورفين المسكنة للوجع.

أي نوع من الصداع تعانين؟

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل تسكين الألم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على