cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

مع اقتراب فصل الصيف الذي يتميّز بأيامه المشمسة والحارة، من المهم أن تفكري بطريقة تحمين بها بشرتك. وصحيح أنه ما من بديل يغنيك عن الكريمات الواقية، ولكن ثمة أطعمة صحية تقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد وبروز التجاعيد. فلتحاولي إذن إضافتها إلى نظام غذائك لهذا الصيف:

ias

واقي الشمس الأنسب لبشرتك

* البندورة والبطيخ: تفيد بعض الدراسات أنّ غنى هذين الطعامين المنعشين بالليكوبين المضاد للأكسدة يوفّر الحماية للبشرة بنسبة 33% ويبعد عنها خطر الإصابة بالسرطان.

* السلمون: يتميز هذا النوع من السمك بغناه بالأوميغا 3 المضاد للالتهابات، الذي لا يفيد القلب فحسب إنما يحمي البشرة أيضاً، من خلال قدرته على محاربة الجذور الحرة التي يمتصها الجسم نتيجة تعرّضه المفرط للأشعة ما فوق البنفسجية.

* الجزر والبطاطا الحلوة: يحتوي هذان النوعان من الخضار على مغذيات تُعرف بأشباه الكاروتينات التي تترعرع داخل البشرة لحمايتها من الأضرار الناجمة عن التعرض للشمس.

* الشوكولا المرة: تشير أحدث الدراسات إلى أنّ للكاكاو قدرة على جعل البشرة أقل حساسية تجاه الشمس بنسبة 25%. فلتكن هذه الدراسة حجتك لتناول ألواح الشوكولا التي تحتوي على نسبة عالية لا تقل عن 60% من الكاكاو.

* الشاي المثلج: من الضروري شرب السوائل خلال فصل الصيف الحار. فلم لا تختارين من هذه السوائل مشروباً ينعش القلب ويحمي البشرة في آن؟ نعم، فقد أثبتت الأبحاث أنّ تناول كوب من الشاي الأبيض أو الأسود أو الأخضر في اليوم، يخفّض بنسبة 30% احتمالات الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.

تعرّفي على أفضل أوقات التعرّض للشمس

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!

تابعينا على