أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

كل امرأة ترغب في فقدان وزنها تركّز على تخفيف كمّيات الأطعمة الصلبة، وتنسى أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات مثل الصودا وعصير الفواكه قد تكون السبب الحقيقي وراء تخزين الدهون الزائدة، أنت بحاجة لبعض التغييرات البسيطة لعاداتك في استهلاك المشروبات للحصول على نتيجة مرضية.

ias

ما علاقة الأطعمة بالسعادة

"عائلتي" تقدم لك 4 مشروبات تخلّصك من مشكلة الدهون غير المرغوب بها:

  1. الماء: واحد من أفضل المشروبات التي تساهم في انقاص الدهون في الجسم ليس فقط لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويساعد على تطهير السموم من جسمك، إنما يسرّع عملية الأيض، لذا يجب شرب ستة إلى ثمانية أكواب على الأقل يوميا، كما يمكنك إضافة الليمون لمنحها نكهة لذيذة!

  2. الشاي الأخضر: يحتوي على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية والمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد على محاربة الدهون في الجسم، ونذكر منها الكافيين. وقد كشفت الدراسات أنه إذا تناولتِ الشاي الأخضر ومارستِ الرياضة بانتظام قد تخسرين الوزن بشكل سريع وخصوصاً في منطقة الخصر والأرداف.

  3. الحليب: أولاً، يحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يحفظ بدوره العظام وهذا مفيد للواتي يمارسن الرياضة بانتظام. ثانياً، يُعدّ الحليب مصدراً مهماً للبروتين والجسم يستخدم الكثير من الطاقة لهضمه وبالتالي تحرقين سعرات حرارية أكثر. ثالثاً، يساعدك الحليب على الشعور بالشبع. ولكن تأكدي من أنه خالٍ من الدسم لأن الحليب الكامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبّعة.

  4. عصير الطماطم: هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وألياف تساعد في عملية الهضم. يمكنك شربه مع الفطور ومع أي وجبة أخرى أو بين الوجبات اليومية. وتنصحك "عائلتي" بشراء عصير الطماطم الذي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم لأن النسبة المرتفعة من الصوديوم تسبب احتباس السوائل. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك مزج الخضار الطازجة مع عصير الطماطم أو إضافة التوابل والأعشاب للنكهة.

حقائق عن ريجيم التمر واللبن

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!

تابعينا على