rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Face, Person, Human

من الآلام الشائعة جدّاً هي صداع الرأس فوفقاً لدراسات طبية عديدة تصيب هذه المشكلة حوالى 89% من سكان الكرة الأرضية إلّا أنّه غالباً ما يكون ليس بالأمر الخطير، لذلك إن شعرت بصداع غير دائم لا تقلقي بل اتّبعي نصائحنا التالية للتخلص منه:

ias

*تنفّسي بعمق: غالباً ما ينتج ألم الرأس من الضغوط والتشنّجات اليومية لذا حاولي الاسترخاء من خلال التنفّس بعمق مرات متتالية للقضاء على التوتر الذي عادةً ما يكون السبب الرئيسي للوجع.

*الروائح العطرة: يعتقد البعض أنّ الروائح قد تزيد الألم شدّة ولكنّ تنشّق رائحة النعناع المتصاعدة من غلي النعناع قد تساهم في الحد من الصداع العصبي وتؤدّي إلى الإسترخاء.

5 أسباب غريبة لآلام الرأس

*تحرّكي: إنّ المشي لبعض الوقت يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويخفّف بالتالي من انقباض الأوعية الدموية المسبب للصداع. لذا عند الشعور بالألم، قومي بنزهة!

كيف تتخلّصين من الصداع النصفي من دون دواء؟

*إكتشفي نقاط الألم واضغطي عليها: للتخفيف من شدّة ألم الرأس يتوجّب عليك الضغط بين حاجبيك بإبهامك بقوة، وفي الوقت عينه دلّكي فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين. وإن لم تنجح هذه الطريقة في علاج ألمك فقومي بالضغط بقوة بإبهام يدك على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة لعدة مرّات. إذا لم تشعري بأي تحسّن ولاحظت أنّ الألم يشتدّ ويستمرّ لوقت طويل أو يتكرّر مرّات عديدة فمن المفضّل أن تستشيري طبيبك.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على