rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Baby, Person, Human

في فترات الرضاعة الطبيعية تحتاج الأم لتناول الأطعمة المغذية وذلك لأنّ الفيتامينات والمغذيات التي تستهلكها تنتقل طبيعياً إلى حليب ثدييها وبالتالي إلى طفلها. وعلى الرغم من أنّه ما من داعٍ لتغيير شامل في نظامك الغذائي في هذه الفترة إلّا أنّه يُستحسن أن تتجنّبي بعض الأطعمة التي تتمثّل بالتالي:

ias

*السمك: لا تحتاجين إلى الامتناع عن تناول الأسماك نهائياً، ولكن توصي إدارة الأغذية والأدوية الأميركية النساء المرضعات، إضافة إلى اللواتي يحاولن أن يحملن والحوامل، الحدّ من تناول الأسماك وذلك لأنّها تحتوي على مادة الزئبق. إن كنت لا تستطعين الاستغناء عن تناولها، تذكّري أنّ إدارة الأغذية والأدوية الأميركية تنصح بتناول كمية لا تزيد عن 170 غراماً من التونا البيضاء المعلّبة في الأسبوع.

كيف يحميك زيت السمك من الإجهاض؟

*الكافيين: إنّ شرب فنجان من القهوة صباحاً لن يؤذيك إلّا أنّ استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبّب الأرق للطفل ويمنعه من النوم. وتذكّري أنّ الكافيين ليس موجوداً في القهوة فحسب، فهو موجود في المشروبات الغازية والشاي وكذلك في بعض الأدوية التي قد تتناولينها من دون وصفة طبية لمعاجة الأمراض الشائعة.

*الأطعمة الحريفة: قد يتسبّب الإفراط في تناول الأطعمة الحريفة الغازات لطفلك ما يسبّب له الانزعاج ويؤدّي إلى بكائه. لذا من المفضّل أن تتجنّبي الأطعمة التي تحتوي على التوابل كالثوم ومسحوق الفلفل الحار.

الأعشاب لشفاء صحي وسريع بعد الولادة!

*الفيتامين C: على الرغم من أنّ الفيتامينات مهمّة في تغذية المرضعة وطفلها إلّا أنّه تمّ ربط الفيتامين C بطفح الحفاض عند الرضع. لا تمتنعي عن استهلاك هذا الفيتامين نهائياً ولكن تجنّبيه إن لاحظت أي رد فعل على بشرة طفلك بعد تناولك للحمضيات.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة صحة الأم صحة الرضيع

مقالات ذات صلة

جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
بكاء الطفل بدون سبب في عمر شهرين
الأمومة والطفل دلالات بكاء الطفل من دون سبب في عمر شهرين ونصائح لتهدئته
هل يبكي الأطفال من دون سبب؟
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!
مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟

تابعينا على