cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
3 نصائح مفيدة لولادة سهلة

مع اقتراب ساعة الصفر، لا بدّ أنّكِ قلقة ومتوهّمة بشأن الآلام والأوجاع التي تنتظرك في غرفة الولادة. وللتخفيف من وطأة هذه المرحلة عليكِ، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم لكِ ثلاث حيل ذكية تسهّل عليكِ مشقّة المخاض والولادة:

ias

كيف تحسّن الولادة تحت الماء ولادة طفلك؟

* لا تفكّري بالانقباضات على أنها وجع أو ألم، بل اعتبريها تشنجات شبيهة بتلك التي كانت تنابك أثناء الدورة الشهرية، وتذكّري دائماً بأنها لن تدوم إلى الأبد كما لم تدم أوجاع الطمث، وسرعان ما ستتخلصين منها بولادة الطفل. وبهذه الطريقة، ستقنعين نفسك وستمتلئين ثقة بقدرتك على تحمّل الانزعاج الذي يرافق عملية الولادة مهما كبر.

* وبدلاً من مقاومة التقلصات والتركيز على ما تسببه لك من ألم، حاولي قدر الإمكان أن تسترخي وتتركي جسمكِ يقوم بما عليه القيام به. فإن توترتِ وضغطتِ على نفسكِ خوفاً من الانقباضة التالية، لن يكون الأمر لصالحكِ أبداً وسينتهي بك المطاف باختبار تجربة أكثر من سيئة. إلى ذلك، قومي بما يحلو لكِ للتخفيف من حدة انزعاجك من التقلصات، كالجلوس في مغطسٍ من الماء أو الخضوع لجلسة تدليك للقدمين، إلخ.

* وقبل أن يحين موعد الولادة وتفقدي السيطرة على مجريات حملك، تولّي إعداد خطة مُحكمة ومفصّلة لعملية الولادة، وعن نوع التدخلات الذي ترتاحين له في حال حصول أي مضاعفات. ثم، أطلعي طبيبك وزوجك عليها حتى تطمأني بأنّ كل الأمور ستسير كما خططتِ، من دون أي مفاجآت لا ترغبين بحدوثها أبداً.

حقائق عن تأخر موعد الولادة

الحمل الولادة صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على