cascia.salameh cascia.salameh 09-01-2015
وصفات سموثي للاطفال

ألوانٌ طبيعيةٌ ونكهاتٌ صحيةٌ والكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف… عناوينٌ تختصر حقيقة شراب السموثي والفوائد التي يمكن أن يمنحها لطفلك.

ias

هذا صحيح، فالسموثي غذاء كامل وصحي ومنعش وقادر على تعزيز مناعة الأطفال ورفع مستوى نشاطهم من دون التأثير على معدل السكر في دمهم.

اقرأي أيضاً: 9 طرق تُقنعين بها طفلكِ بتناول المزيد من الفاكهة والخضار

وصفات سموثي للاطفال
وصفات سموثي للاطفال

إليكِ فيما يلي بعض الوصفات التي لا بدّ أن تُعجب طفلك:

سموثي التوت

لإعداد هذه الوصفة، أنتِ بحاجة إلى كوبٍ من الكرز المثلّج أو الطازج، وكوب من التوت البري، وكوب من حليب الصويا.

طريقة التحضير:

• ضعي كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي واخفقيها جيداً.

• أضيفي القليل من حليب الصويا المنكّه بالفانيلا.

• استمري في الخلط حتى تحصلي على تركيبة بوريه سلسة.

سموثي الموز

لتحضير هذا الشراب القشدي والحلو والمنعش، أنتِ بحاجة إلى ثمرة موز متوسطة الحجم، ونصف كوب من عصير الليمون الطازج، وكوب من الثلج، ونصف كوب من اللبن المنكّه بالفانيلا، وملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحصير:

• إخفقي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على عصيرٍ متجانسٍ وكثيف.

• قدّمي هذا السموثي لطفلك كوجبةٍ خفيفةٍ وصحية.

سموثي الكرز والشوكولاته

لتحضير هذه الوصفة الغنية بالفوائد والشوكولاته، أنتِ بحاجة إلى ربع كوبٍ من عصير التوت الأحمر والكرانبري، وكوب ونصف الكوب من الكرز المثلّج غير المحلّى، ونصف كوب من اللبن قليل الدسم بنكهة الفانيلا، وكوب من حليب الصويا قليل الدسم بنكهة الفانيلا، وملعقة كبيرة من الشوكولاته السائلة.

طريقة التحضير:

• إخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على بوريه كثيفة.

• تحضير هذا السموثي سهل جداً وهذه الكمية تكفي وجبتين.

سموثي المانغو

لإعداد هذه الوصفة الاستوائية، أنتِ بحاجة إلى كوب من مكعبات المانغو، وكوب من مكعبات الأناناس، ونصف كوب من اللبن الخالي من الدسم بنكهة الفانيلا، وثلاثة أرباع الكوب من عصير الأناناس وجوز الهند.

طريقة التحضير:

• ضعي المكوّنات في الخلاط الكهربائي وإخفقيها جيداً حتى تتكاثف.

• قدّمي هذا السموثي لطفلكِ كوجبة تحلية أو وجبة خفيفة.

السموثي الأخضر

لإعداد هذه الوصفة الصحية والغنية بالحديد والبروتين والمعادن، أنتِ بحاجة إلى كوبين من مكعبات الأناناس الطازج، وكوب من السبانخ، وكوب من العنب الأخضر، ونصف كوب من حليب جوز الهند، وكوب وربع الكوب من عصير الليمون الطازج، ونصف كوب من اللبن المنكّه بالفانيلا.

طريقة التحضير:

• ضعي كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي وامزجيها جيداً.

• أضيفي ملعقتين كبيترين من العسل.

• استمّري في الخفق حتى تحصلي على بوريه مثالية.

سموثي العجائب

لتحضير هذا السموثي المليء بالفوائد، أنتِ بحاجة إلى تفاحةٍ واحدةٍ، وموزةٍ واحدةٍ، ورقائق من الشوكولا المرّ، ونصف كوب من حليب الصويا، وكوب من لبن الصويا، وملعقتين كبيرتين من العسل.

طريقة التحضير:

• أخلطي كل المكوّنات مع بعضها البعض حتى تحصلي على بوريه كثيفة.

• قدّمي هذا السموثي لطفلكِ من دون تردّد حتى ينهل منه كل الفوائد والمغذيات.

تلك كانت بعض وصفاتنا الشهية والصحيّة لسموثي الأطفال. نتمنى بأن تستمتعي في إعدادها لطفلكِ ويستمتع هو بدوره في تناولها. وألف صحة!

اقرأي أيضاً: هل أنواع المشروبات التي يستهلكها طفلكِ مفيدة له؟

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!

تابعينا على