Tania Tania 30-03-2017
هل رجيم الحليب لخسارة الوزن صحي

ما هو رجيم الحليب؟ هل يعتبر صحيًا أم أنه يؤثر سلبًا على صحتك؟ هل يمكنك خسارة الوزن أو الكيلوغرامات في حال اتباعك هذا النوع من الرجيم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

قبل البدء بالتحدث عن رجيم الحليب عليك أن تعلمي أنه لا ينصح أبدًا باتباع أي رجيم يمنعك عن تناول مختلف أنواع الأطعمة والمشروبات. في الواقع، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائية التغذية قبل أخذ القرار بالبدأ بأي رجيم للتأكد من أنه مناسب لطيبعة جسمك.

تساءلت نسبة كبيرة من النساء عن رجيم الحليب. في حال اتباعك هذا الرجيم لا يمكنك تناول أي نوع من الطعام خلال النهار. كل ما يمكنك القيام به هو شرب ليتران من حليب قليل الدسم لمدة شهر تقريبًا. لكن لماذا الحليب وليس أي مشروب آخر؟ لأنه يقال أن الكاسيوم الموجود في الحليب يساعد على خسارة الوزن الزائد وعلى التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن.هذا ويحتوي الحليب على البروتين الذي يشعرك بالشبع لطيلة النهار وعلى الفيتامين د والكالسيوم.

طريقة أخرى لإتباع هذا الرجيم تكون من خلال شرب كوب من الحليب قبل تناول أي وجبة، بهدف التقليل من كمية الطعام التي تحصلين عليها. في هذه الحالة، ينخفض عدد السعرات الحرارية وتنخفض نسبة الدهون في الدم.

في هذا السياق، لا ينصح نسبة كبيرة من الأطباء اتباع هذا الرجيم إذ يمكن أن يؤدي إلى إصابتك بفقر الدم أو الأنيميا.

أخيرًا، نعيد ونكرر أننا لا ننصحك أبدًا باتباع هذا النوع من الرجيم دون التحدث مع الطبيب أولًا إذ لا نعتقد أنه صحي بنسبة 100%. فالنظام الغذائي الصحي يحتوي على كمية معتدلة من الطعام والمشروبات التي تضمن حصولك على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجين إليها.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على