Tania Tania 30-05-2016
هل البطيخ يزيد الوزن

من أجل خسارة الوزن، عليك التفكير بالأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لكن تحتار المرأة حيال تناول العديد من أنواع الفاكهة بسبب قدرتها على زيادة الوزن. لكن ماذا عن البطيخ؟ هل يزيد الوزن أم  يساعد على حرق الدهون في الجسم؟

ias

يعتبر البطيخ من بين الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذ تحتوي القطعة الواحدة على نحو 80 سعرة حرارية. لكن كيف يمكن لفاكهة البطيخ أن تفيد صحتك؟

غالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي إذ يسمح لك بالشعور بالشبع ويساعد على السيطرة على شهيتك، الأمر الذي يؤدي إلى خسارتك الوزن.

هذا ويعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى برنامجك الغذائي إذ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. 

أيضًا، تحتوي قطعة من البطيخ على 270 ميليغرامًا من البوتاسيوم وغرامًا من البروتين و30% من الفيتامين A الذي تحتاجين إليه و25% من الفيتامين سي 2% من الكالسيوم و4% من الحديد.

أما من فوائد البطيخ الأخرى فتتضمّن:

  • يحمي القلب: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين الذي يحمي الخلايا في الجسم ويمنع تلفها ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يمنع الجفاف: يعتبر البطيخ الخيار المثالي من أجل منع جفاف الجسم إذ يحتوي على نسبة عالية من المياه ويمنع تعرّضك للسكتة الدماغية.
  • يساعد على الهضم: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يوقي من الاصابة بمرض السرطان: يحد البطيخ من نسبة تعرّضك لمرض السرطان بشكلٍ كبير إذ يحتوي على محتويات مضادة للأكسدة.

لكن تأكدي من عدم الإفراط بتناول هذه الفاكهة إذ يمكن للكمية الزائدة أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل صحية غير مرغوب بها.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على