rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Female

هل أنت متحمّسة للذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق؟ إنّ الحماسة هي مفتاح نجاحك ولكنّ تناول الأطعمة "الخاطئة" قبل تمارينك بوقت قصير قد تؤدّي إلى هدم اندفاعك! إذ إنّ بعض أنواع الأطعمة قد تتسبّب بتزويدك بشعور بالنعاس والتعب إضافة إلى معاناتك من التشنّجات خلال التمارين، لذا إن كنت متوجّهة إلى النادي الرياضي لا تتناولي الأطعمة التالية: كوكتيل البيض النيء:على الرغم من أنّ البروتين مفيد جدّاً لبناء العضلات ولكن هناك طرقاً عديدة أفضل بكثير من البيض الني للقيام بذلك لأنّ هذه الوجبة قد تتسبّب بالإسهال نتيجة بكتيريا السالمونيلا التي قد تحتوي عليها. إذاً ما البديل؟ تناولي قبل التمارين الرياضية الزبادي اليوناني مع بعض قطع الفواكه.

ias

 الوجبات السريعة:أتعتقدين أنّ ممارسة التمارين الرياضية ستحرق الدهون التي اكتسبتها نتيجة تناول الوجبات السريعة قبل دقائق من التمرين؟ إذا كنت تظنّين أنّ هذا ما سيحصل فأنت مخطئة! إذ إنّ الوجبات الغنية بالدهون تستغرق فترة تصل إلى أربع ساعات ليقوم الجسم بهضمها، ما سيؤدّي إلى هدم طاقتك، وذلك لأنّ الدم سيتدفق إلى المعدة للمساعدة في الهضم، ما يعني أنّه سيتحرك بعيدا عن عضلاتك عندما تكونين بحاجة إليه.

هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على