rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Face

بحسب خبراء التغذية، غالباً ما تبدأ الأمراض المزمنة من أطباقنا! سوء التغذية قد يكون أحد الأسباب المهمة لإصابتك بالمرض وإذا حاولت كالكثيرين أن تتناولي الأدوية لحل المشكلة فقد لا يكون ذلك كافياً وذلك لأنّ الأدوية قد تعالج الأعراض فحسب من دون حلّ المشكلة من جذورها. وإذا كنت تجهلين إصابتك بنقص التغذية فإليك منّا الإشارات التالية:

ias

*الإكتئاب والقلق: قد يرتبط أي نقص بالمغذيات التالية بإصابتك بالاكتئاب أو القلق: فيتامين B، البيوتين، فيتامين C، فيتامين D، الكالسيوم، الكروم، السيلينيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والحديد.

*هشاشة العظام: بصرف النظر عن سنّك فإنّ العظام القوية من الأمور الضرورية لكل جسم، لذا إن كنت تعانين من هذه المشكلة فقد يكون السبب نقص في عناصر غذائية عديدة منها فيتامين A، فيتامين C، فيتامين D، وفيتامين K، النحاس، الكروم، الزنك، المغنيسيوم، والموليبدينوم.

كيف يظهر نقص المغذيات على جسمك؟

*تساقط الشعر وهشاشة الأظافر: سواء أكنت سيدة أم رجلاً من الجميل التمتّع بشعر وأظافر قوية. إذا كنت غير راضية عن صحة شعرك أو أظافرك فقد يكون السبب حاجة جسمك إلى الفيتامينات B5، B6 ، B12، البيوتين، أو الكلور.

*تعب دائم: هل تشعرين أحياناً بأنّك ترغبين بالقيام بالعديد من الأمور ولكنّك منهكة ولا تستطيعين تحقيق ذلك؟ إذا كنت تشعرين بتعب دائم وانعدام النشاط فقد يكون جسمك من الأجسام التي تفتقد الفيتامينات B1، B3،B11 ، B12، وفيتامين C، وفيتامين D، البيوتين، الحديد، البوتاسيوم، أو المغنيسيوم.

ما السبب وراء شعورك بالتعب؟

*فرط النشاط: تماماً كانعدام النشاط أو الطاقة ففرط الحركة يشير أيضاً إلى احتمال إصابتك بنقص في الفيتامينات B1، B2،B5 ، E، أحماض أوميغا 3 الدهنية، الحديد، المغنيسيوم، أو الزنك.

*مشاكل جلدية: من أكثر المشاكل إزعاجاً هي المشاكل الجلدية كحب الشباب، الطفح الجلدي، الأكزيما، والبقع الداكنة؛ هناك الكثير من المستحضرات التي يمكن استخدامها للتخلّص من المشكلة خارجياً ولكن إن أردت التخلص منها نهائياً فعليك التأكد من أنّك لا تعانين من نقص في الفيتامينات A، B3، البيوتين،B8 ،C ، E، أحماض أوميغا 3 الدهنية، النحاس، السيلينيوم، أو الزنك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على