منى.نصار منى.نصار 29-10-2014
موسيقى لخسارة الوزن من دون رجيم

لا شكّ بأنّ الموسيقى تؤثّر بشكل كبير على صحّتكِ، إن كان سلباً أو إيجاباً، ولكن هل تعلمين أنّ بإمكانها كذلك مساعدتكِ في خسارة الوزن؟

ias

يؤكّد العلماء أن سماع الموسيقى يؤثّر بشكل كبير على إفراز الهرمونات المرتبطة مباشرةً بمشاعركِ، والدليل؟ حاولي مشاهدة فيلم رعب ولكن مع إخفاء الصوت، لتلحظي أنكِ لن تشعري بالخوف نفسه!

للمزيد: الموسيقى تساعدك على الإسترخاء!

في هذا السياق، أشارت الأبحاث إلى أنّ سماع الموسيقى خلال تناول الوجبات يؤثّر بشكل كبير على سلوكك، فإن كنتِ تستمعين إلى موزار مثلاً، سيساعدكِ ذلك على تناول طعامكِ بهدوء، تسريع عمليّة الأيض لديكِ وتسهيل الهضم. أمّا إن كنت تستمعين إلى موسيقى الروك أو البوب، فستعمدين إلى تناول الطعام بشكل أسرع، وبالتالي تناول قضمات أكبر، كميات أكثر والنتيجة؟ عسر هضم وإكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة.

وبالتالي، ينصح المختصّون في هذا المجال بالإستماع إلى الموسيقى الكلاسيكيّة خلال تناول الطعام، وذلك لأنّنا نتخيّل عند سماعها صورة مترفة ومتكلّفة، ما يدخلنا في مزاجٍ هادئ ويحثّنا على تناول الطعام بشكل بطيء والإستمتاع به.

وبالتالي، وفي طريقة غير مباشرة، سينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشبعين من كميّات أقلّ، بعيداً من سوء الهضم والأكل العاطفي Emotional Eating، لتدخلي مزاجاً مسترخياً سيؤثّر ليس فقط على وزنكِ، بل على صحتكِ بشكل كامل.

والمفاجئ أيضاً في هذه الدراسة، وعلى عكس ما يسود الظنّ، أنّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضيّة خلال الإستماع إلى موسيقى البوب والروك يعرفون آداءً أضعف من الذين يستمعون إلى الموسيقى الكلاسيكيّة!

في هذا السياق، إستمعي إلى هذا المقطع الموسيقي الذي يزعم بقدرته على إخساركِ للوزن!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على