Tania Tania 24-04-2019
ما هي اسباب تقلب المزاج وطرق العلاج

ومن منا يحب ان يتواجد مع شخص يتقلب مزاجه بكثرة؟ هذا الشخص الذي يكون سعيداً في لحظة ليتقلب مزاجه بشكلٍ مفاجئ ويصبح عصبي ولا يمكن تحمل تصرفاته! لكن قبل أن نبدأ بالتحكم على هذا الشخص، علينا أن نتأكد من اسباب تقلب المزاج! فلماذا يصاب الفرد بهذه المشكلة النفسية؟ وما هي الطرق التي يمكن اعتمادها من أجل التخلص منها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

اسباب تقلب المزاج

في البداية، سوف نبدأ من خلال التحدث عن أبرز اسباب تقلب المزاج:

  • وجود خلل في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تعمل على تنظيم المزاج.
  • تغير مستوى الهرمون في الجسم خصوصاً أثناء الدورة الشهرية.
  • المعاناة من الإكتئاب.
  • المعاناة من مرض الانفصام فى الشخصية.
  • المعاناة من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو ما يعرف أيضاً بالـADHD.

العوامل التي تؤدي الى تقلب المزاج

ومن بين العوامل التي من شأنها أن تؤدي الى هذه المشكلة تتضمن:

  • المعاناة من الضغط والتوتر.
  • حدوث تغير في نمط حياتك.
  • تغير عادات النوم.
  • إجراء تعديل معين على نظامك الغذائي.

طرق علاج تقلب المزاج

ومن أجل التمكن من الغلب على هذه المشكلة النفسية، يمكنك الإعتماد على الطرق التالية:

  • التأكد من اتباع نظامك وروتين معين للنوم والتأكد من عدم تغيير توقيت تناول الطعام.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني إذ يساعد هذا الأمر على تزويدك بالطاقة التي تحتاجين إليها.
  • التأكد من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً.
  • التحدث مع شخص قريب منك حول كل ما يزعجك.
  • تجنب كل الضغوطات التي تعانين منها في حياتك والإبتعاد عنها بقدر الإمكان.
التأ

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على