rouba.y.hachem rouba.y.hachem 04-08-2014
Person, Human, Meal

هل غالباً ما تتجاهلين وجبة السحور وتعتمدين فقط على وجبة الإفطار؟ الإجابة بنعم على هذا السؤال تعني أنّك تقترفين خطاً يحرم جسمك من صحته. إذ تماماً كما لوجبة الإفطار فوائد عديدة، كذلك لوجبة السحور التي تزوّد جسمك بكل ما يحتاجه من مغذيات ليوم مفعم بالطاقة ولشعور بالشبع لفترة طويلة. وما أجمل أن نبدأ إقناعك بتناول وجبة السحور من خلال قول لرسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم: "تسحّروا فإنّ في السحور بركة".

ias

مريضة بالضغط؟ إليك هذه النصائح لشهر رمضان

وبالإنتقال من الشق الديني إلى الصحي، سنزوّدك في السطور التالية بأبرز فوائد وجبة السحور وأهميتها على صحتك وصحة عائلتك خلال شهر رمضان:

* يساهم السحور في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم طيلة فترة الصوم، هذا بالإضافة إلى أنّه ينشّط الجهاز الهضمي.

* إذا كنت ترغبين بالصيام من دون الشعور بالجوع طوال فترة الإمساك، فاتّبعي نصيحتنا ولا تفوّتي وجبة السحور التي ستؤمّن لك الشبع لساعات طويلة.

* يعاني الكثير من الصائمين من الغثيان وآلام الرأس خلال فترة الإمساك، لتجنّب هذا الشعور المزعج لا تفوّتي وجبة السحور.

* تزوّد وجبة السحور جسمك بالطاقة والنشاط طيلة النهار.

6 أطعمة تخلّصكِ من العطش في رمضان!

وبعد الإطّلاع على فوائد السحور لا بدّ من أن نساعدك في اختيار الأطعمة المناسب تقديمها خلال هذه الوجبة. من المفضّل أن تتضمّن وجبة السحور المأكولات بطيئة الهضم والامتصاص والغنية بالألياف ومنها على سبيل المثال الأرزّ، البطاطا، الخبز الأسمر، إضافةً إلى الحبوب الكاملة. كما بإمكانك تناول مصدر للبروتين إلى جانب النشويات كالحليب ومشتقاته والبقوليات. وفي النهاية إليك منّا نصيحة أخيرة: إمتنعي عن تناول السكريات أو الأطعمة الغنية بالسكر لأنّها تزوّدك بالنشاط لوقت قصير ثمّ تؤدّي إلى شعورك بالجوع سريعاً.

الأعياد والمناسبات الصحة الصحة الشخصية شهر رمضان

مقالات ذات صلة

ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
الأعياد والمناسبات اليك افكار هدايا عيد الفطر للكبار والصغار!
ايك افضل انواع هدايا عيد الفطر !
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
إلى أقوى إمرأة أعرفها
الأعياد والمناسبات إلى أقوى إمرأة أعرفها.... أنا وأنت وهي
حان الوقت ليتعرف عليك العالم من جديد!
هدايا عيد الام
الأعياد والمناسبات مع اقتراب عيد الأم: إليك أفكار هدايا تناسب كل الاذواق
قائمة متنوعة بأجمل وانسب الهدايا
في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!
Person, Human, Plant
عيد الأم معاني خفيّة خلف الأزهار الخاصّة بيوم الأم
الأوركيدي للأم القوية!

تابعينا على