cascia.salameh cascia.salameh 02-09-2015
لتصغير الصدر اثناء الرضاعة

من الطبيعي أن يزداد وزنكِ خلال الحمل ومن الطبيعي أيضاً أن يزداد حجم ثدييكِ نتيجة التقلبات الهرمونية. ولكنّ ظاهرة الثديين الكبيرين قد تلاحقكِ حتى مرحلة الرضاعة، لا بل وقد تتضاعف تحت وطأة هرمونات الرضاعة والدهون وثقل الحليب.

ias

لتصغير الصدر اثناء الرضاعة
لتصغير الصدر اثناء الرضاعة

وللتعامل مع هذه الظاهرة والحدّ من مضاعفاتها السلبية على نفسيّتكِ واستقامة وقفتكِ وقدرتكِ على ممارسة التمارين، تنصحكِ "عائلتي" باللجوء إلى هذه الطرق الطبيعية المعروفة في قدرتها على تصغير حجم الثديين من دون أي تأثيرات جانبية:

  • أخلطي ملعقة كبيرة من بودرة بذر الكتان في كوب من الماء الدافئ واشربي الخليط يومياً حتى يساعدكِ في خفض معدلات الأستروجين ويصغّر بالتالي حجم ثدييك.

  • مارسي التمارين الرياضية التي من شأنها أن تحرق الدهون المتراكمة في ثدييكِ لتعيدهما إلى حجمهما الطبيعي. ونذكر لكِ من بين هذه التمارين على سبيل المثال لا الحصر: تمرين الضغط أو Push-up وتمرين العقلة أو Chin-up.

  • دلّكي جسمكِ لتعزيز الدورة الدموية وزيادة قدرة الأنسجة الدهنية على حرق الدهون بما فيها الدهون المتراكمة في منطقة الصدر. إن أردتِ، يمكنك استخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند لتدليك ثدييك بحركات دائرية وأخرى عامودية.

  • انتبهي إلى عاداتكِ الغذائية وتلافي استهلاك الأطعمة التي من شأنها أن تزيد الدهون في جسمك وتكبّر حجم ثدييك.

  • زيدي معدل استهلاكك اليومي للفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبقول والشوفان كونها صحية وتسدّ الجوع من دون دهون إضافية.

  • إشربي الشاي الأخضر الغني بمادة الكاتيكين الفعّالة في تحريك الأمعاء والتخلّص من الدهون الزائدة وإعادة الثديين إلى حجمهما الطبيعي.

  • استعيني بمغلي الزنجبيل مع العسل لتحفيز جسمكِ بسرعة وسهولة على استقلاب الدهون، لاسيما تلك المتراكمة في منطقة الصدر.

  • دلّكي ثدييك ببياض بيضة وأتركيهما ينتقعان به مدة 30 دقيقة حتى يشتدّا ويزدادا قوة.

  • إحرصي على تناول الأسماك الدهنية على شاكلة السلمون والتونة، كونها تخفّف من معدلات الأستروجين في الجسم الأمر الذي ينعكس إيجاباً على حجم الصدر.

تلك كانت نصائحنا لكِ لتصغير حجم الثديين أثناء الرضاعة. جرّبيها ولا تتردّدي في مشاركتنا رأيكِ بها على موقعنا.

اقرأي أيضاً: متى تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية؟

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة رشاقة الأم

مقالات ذات صلة

سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟
مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!

تابعينا على