dominique.jabra dominique.jabra 12-01-2016
كيفية خسارة الوزن الزائد بسرعة

كريستال ساندرز، إمرأة تبلغ 27 سنة من العمر، عانت من مشكلة البدانة منذ صغرها. فقررت خسارة الوزن قبل حفل زفافها فإستطاعت أن تخسر أكثر من 30 كيلوغراماً من وزنها. إكتشفي ما الطريقة التي إتبعتها لخسارة الوزن في هذا المقال من "عائلتي":

ias

أوّلاً، بعدما إتخذت كريستال قراراً صارماً لـإنقاص الوزن، أخلت الثلاجة من مختلف أنواع الأطعمة المضرّة مثل رقائق البطاطاس المقلية، البيتزا، الوجبات السريعة وغيرها واستبدلتها بأطعمة صحية مثل الفواكه والخضار والزبادي خالي الدسم. كما  أصبحت تتناول كميات أصغر من الطعام عند كلّ وجبة. إضافة إلى ذلك، إستعانت بآلة الترادميل لممارسة الرياضة والمشي يومياً لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ كما  قامت برفع الأثقال لتقوية عضلاتها. وأشارت كريستال إلى أن توقفها عن تناول المشروبات الغازية ساعدها على خسارة الوزن بشكل هائل.

بعدما كانت كريستال تزن 83 كيلوغراماً، أصبح وزنها اليوم 54 كيلوغراماً فقط! لم تعد تشعر بالخجل من مظهرها الخارجي وأصبحت تتمتع بالطاقة، النشاط والرشاقة. إن كنت تريدين خسارة الوزن، ننصحك بإتباع طرق وأساليب كريستال إضافة إلى المثابرة والإصرار للوصول إلى الهدف المنشود! يمكنك أنت أيضاً أن تشاركينا في خانة التعليقات، تجربتك وأساليبك لخسارة الوزن الزائد!

إقرئي أيضاً: 6 أمور غريبة تجعلك تخسرين من وزنك!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على