منى.نصار منى.نصار 18-11-2016
كيفية تغيير النظرة في المرآة لحب وتقبل الذات أكثر

مهما كانت ثقتكِ عالية بنفسكِ، قد تنظرين إلى شخصك أحياناً في المرآة، لتركّزي فقط على العيوب ونقاط الضعف التي تزعجكِ في شكلكِ الخارجي… فكيف تحوّلين هذه النظرة من سلبية إلى إيجابية؟

ias

إليكِ في هذا السياق مجموعة من الإجراءات البسيطة ولكن التي تحدث تغييراً كبيراً، كي تحبي نفسكِ في المرآة مجدّداً!

  • أحبّي نقاط ضعفكِ: النظر دائماً إلى عيوبكِ والتذمّر منها لا يجعلها تختفي! لذلك، غيّري طريقة تعاملكِ معها. السرّ هو في الحب؛ فإن كنتِ مثلاً تشتكين من الهالات السوداء والعيون المنتفخة، تذكّري أنّها إشارة أنكِ تسهرين على راحة عائلتكِ وتتعبين من أجلها. وتلك التجاعيد التعبيرية؟ إنها دليل الى أنكِ حظيت بالكثير من الإبتسامات في حياتكِ! أمّا الملامح التي ولدتِ بها ولكّنها لا تعجبكِ؛ فتأكّدي أنها ما تجعلكِ "أنتِ" ولا تشبهين أي أحد آخر. فهل فعلاً تريدين أن تكوني صورةً نمطية مستنسخة عن أي شخص آخر ترينه أكثر جمالاً بنظركِ؟
  • لا تقسي على نفسكِ: كلّنا نرتكب الأخطاء، ويجب أن نتحمّل عواقبها ونصحّحها، ولكنّ معاقبة أنفسنا بشكل مستمر لا يجدي نفعاً! كي تحبي نفسكِ أكثر، تصالحي مع ذاتكِ وتقبّلي أخطاءكِ، فهي ما جعلتِ منكِ هذه الشخصية المميزة التي أنتِ عليها اليوم.
  • أحبي نفسكِ… الآن: لا تنتظري لتحدثي تغييراً كي تحبي نفسكِ؛ فخسارة الوزن مثلاً أو الخضوع لعملية تجميل لا يجب أن تكون شرطاً لسعادتكِ وثقتكِ بذاتكِ، لأنّ خيبة الأمل ستكون بإنتظاركِ. كي تحدثي التغييرات التي ترغبين بها، وبالأخص عندما يتعلّق الأمر بوزنكِ، عليكِ أن تحبي إنعكاسكِ في المرآة أوّلاً كما هو، لتشحني نفسكِ بالطاقة الإيجابية التي تحتاجينها!
  • إهتمي بجسمكِ: الثقة بالنفس وصورة الجسد الإيجابية لا تقتصر على الإستقرار النفسي، فأنتِ تحتاجين أيضاً لجسم سليم ومرتاح. وهنا لا نتكلّم بالضرورة عن خسارة الوزن. تأكّدي من تزويد جسمكِ بالتغذية السليمة التي يحتاجها، كي تشعري من الداخل بالراحة مع ذاتكِ. إبدئي يومكِ بوجبة فطور صحية متكاملة، وستلاحظين أنِكِ ستنطلقين في نهاركِ بكلّ إيجابية!

"عائلتي" تنصحكِ في هذا الخصوص باللجوء إلى رقائق الحبوب الكاملة بالقمح أو الشوفان، وذلك ضمن وجبة متكاملة من مختلف العناصر الغذائية المطلوبة. أصحبيها بكوب من الحليب أو لبن الزبادي، حصّة من الفاكهة وحفنة من المكسرات النيئة، وها أنتِ جاهزة للإنطلاق!

فما الذي تنتظرينه؟ حان الوقت لتشعّي طاقةً وثقة بالنفس، لتلهمي كل من حولكِ!

إقرئي المزيد: عادات صباحية إيجابية لتعزيز ثقتكِ بنفسك!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على