منى.نصار منى.نصار 15-07-2015
كيفية ازالة تراكم الدهون في الكاحلين

إن كنتِ تعانين من تراكم الدهون من منطقة الكاحلين، فأنتِ تدركين جيّداً صعوبة التخلّص منها مهما خسرت الوزن واعتمدت الحميات الغذائيّة. في هذا السياق، جئناكِ بدليل مفصّل على أسباب ما يعرف بالـCankles، والطرق الفعّالة للتخلّص منها حسب كلّ سبب.

ias

العامل الوراثي: خصوصاً إن كانت المشكلة تدور في عائلتكِ، الملامة الأساسية تقع على جيناتك! الحلّ الوحيد في هذه الحالة هو ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف هذه المنطقة مثل العدو السريع والقفز على الحبل.

إحتباس السوائل: خصوصاً في حالات الحمل، قد تعانين من مشكلة الكاحل السمين بسبب إحتباس السوائل في جسمكِ. في هذه الحالة، كلّ ما عليكِ فعله هو الإنتباه لحميتكِ والتخفيف من استهلاك الصوديوم، وبالأخص الملح.

بعض أنواع الأدوية: قد تتسبّب بعض أنواع الأدوية بنوعٍ من التورّم في الكاحلين على غرار بعض المضادّات للإكتئاب، أو الأدوية المعالجة لضغط الدم، كما الهرمونات وخصوصاً الأستروجين الموجود في حبوب منع الحمل. في هذه الحالة، راجعي طبيبك وأخبريه بسبب إنزعاجكِ كي يعطيكِ صيغة مختلفة من نوع الدواء نفسه، تلائم جسمكِ في شكل أكبر.

زيادة الوزن: كلّما إزدادت نسبة الدهون في الجسم، من الطبيعي أن تشعري بتراكم بعضها في منطقة الساقين. لعلّ هذا السبب هو الأسهل في التخلّص منه، فكلّ ما عليكِ فعله هو إعتماد حمية غذائية متوازنة وانقاص وزنكِ. كذلك، ركّزي على التمارين التي تحرّك هذه المنطقة، وبالأخص القفز على الحبل.

للمزيد: علاجات طبيعية لانتفاخ القدمين والكاحلين

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على