منى.نصار منى.نصار 17-04-2018
قاعدة الـ1، 2، 3 التي يجب أن تتبعها كل أم

ما بين الإعتناء بزوجكِ وأطفالكِ، إنجازكِ للمهام المنزلية، والمحافظة على حياة إجتماعية ناشطة، لا شكّ أن تجربة الأمومة قد تتركك في بعض الأحيان متعبة ومتوترة، فلا يتسنّى لكِ الوقت للإعتناء بنفسكِ. إذاً، كيف تحافظين على إسترخائكِ وتوفقين ما بين مختلف الأمور المطلوبة منكِ؟

ias

كلّ ما عليكِ فعله هو إتباع قاعدة "1، 2 و3"، وهي من بين الحيل التي تساعدك على الإسترخاء من خلال تبديل طريقة تفكيركِ، وتنظيم أولوياتكِ بالشكل التالي!

1: أطفالكِ ومصلحتهم

لا مصلحة تعلو على مصلحة أطفالكِ، وعليكِ التصرف بما تجدينه بنفسكِ مناسباً لهم. لذلك، إتبعي حدسكِ كأم، ولا تترددي بإستشارة الأخصائيين الذين تثقين بهم لتوجيه قراراتكِ نحو الطرق الصحيح. هذه النقطة يجب أن تسبق بأشواط رأي المجتمع بكِ كأم أو بما يجب عليكِ فعله بنظرهم.

2: نفسكِ وحياتكِ الزوجية

قد تنغمسين في مهامكِ اليومية وواجباتكِ كأم لتنسي الإهتمام بنفسكِ ومنح ذاتكِ بعض الوقت وحتّى الدلال! لذلك، احرصي على تخصيص وقت أسبوعي تستمتعين به أو تسترخين فيه بعيداً عن مصادر القلق والتوتر. ولا تنسي أيضاً زوجكِ، وضرورة العمل على إنجاح علاقتكما من خلال إبقاء الشرارة ما بينكما، والإستمرار ببذل المجهود كالتركيز على المفاجآت الصغيرة واللفتات المعبّرة!

3: كل شيء آخر بما فيه المجتمع

أمّا بعد التأكّد من أنكِ تركزين بما فيه الكفاية على الأولويات رقم 1 و2 وتضعينها نصب عينيكِ، تستطيعين الآن النظر إلى الأمور الأخرى والتعامل معها بهدوء، على ألّا تتعارض مع مصلحة أطفالك، حياتكِ الزوجية أو مصلحتكِ الشخصية.

ففي كل موقف تواجهين فيه صراعاً داخلياً عن الألولويات التي يجب عليكِ التصرف حسبها، تذكرّي هذه القاعدة ةإمنحي نفسكِ دقائق قليلة تفكرّين خلالها بكل هدوء وإسترخاء للتوصل إلى الطريقة المثلى في التصرف حسب الترتيب 1، 2 و3!

إقرئي المزيد: من يسبب الضغوطات بشكل أكبر للأم: الأطفال أم الزوج؟ الإجابة العلمية ستفاجئكِ!

الأمومة والطفل الحياة العائلية حياتك أسهل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على