ساندي لحّام ساندي لحّام 15-06-2015
فوائد الصوم الصحية في رمضان

يتميز شهر رمضان المبارك بالتقوى والصلاة، وما يميزه أكثر هو الصوم. فالصوم يعلمنا الصبر ويزيد حب العطاء وله ايضاً فوائد عديدة للصحة تعرفي عليها في المقال التالي:

ias

– يطيل العمر: أثبتت عدة دراسات أن الصوم يطيل عمر الانسان. ارتكزت معظم هذه الدراسات على الشعوب التي لديها الصوم عادة من عاداتها الغذائية واثبتت أن هذه الشعوب تعيش لسنوات أكثر من غيرها. وايضاً، بما انه يفيد الصحة (كما ستقرأين الآن) فهو يطيل  نوعية الحياة ويحسنها.

– يحسن العادات الغذائية والحياتية: شهر رمضان هو فرصة لنعتاد على نمط غذائي سليم إذ إن الافطار على أطعمة غير صحية سيسبّب لنا الارهاق والتعب والجوع خلال النهار، بهذه الطريقة، يؤمن شهر رمضان لنا مفتاح البداية لنعتاد على الاطعمة المغذية والابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وغيرها.

للمزيد: نصائح للحفاظ على نضارة البشرة في رمضان

– يحسن تجاوب الجسم مع علامات الجوع: بما انه لا يمكنك الشعور بالجوع الحقيقي اذا كنت تأكلين كل 2-3 ساعات فأغلب الأحيان يكون ما تشعرين به عطشاً أو مللاً، فالصوم يتيح الفرصة لجسمك باختبار الجوع الحقيقي الذي يساعدك لاحقاً على فهم احتياجات جسمك في شكل أفضل وأوضح.

– يحمي من مرض السكري : أثبتت العديد من الدراسات أن الصوم يحسن عمل الانسولين في الجسم وبالتالي يقي من مرض السكري وما ينتج عنه من علاج طويل الامد.

– يحسن عمل الدماغ: أثبتت دراسة أقيمت في جامعة هارفارد أن الصوم يؤدي الى ارتفاع مادة بي.دي.ان.اف (BDNF) في الجسم التي أثبت أنها تحمي خلايا الدماغ من مرض الالزهايمر والباركنسون.

– يقوّي جهاز المناعة: يقوي الصوم قدرة جهاز المناعة ويخفف من أذية المواد المأكسدة للخلايا وأثبتت عدة دراسات أن الصوم يؤذي الخلايا السرطانية الجديدة ويمنع نموها.

– يعزز الطاقة والنشاط: تتطلّب عملية الهضم طاقة كبيرة من كل الجسم فيلعب الصوم دوراً مهماً في توفير الطاقة للتركيز على أشياء كثيرة كالصلاة والقراءة وعمل الخير.

نتمنى لكم صوماً مباركاً.

للمزيد: الإمساك، كيف تتفادينه في رمضان؟

الصحة الصحة الشخصية شهر رمضان

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على