Tania Tania 13-01-2017
فوائد البطيخ للرجيم

هل يساعد البطيخ على فقدان الوزن؟ تعتبر فاكهة البطيخ من ألذ أنواع الفاكهة التي نختار تناولها وإضافتها إلى نظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما هي ابرز فوائد البطيخ للرجيم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه في حال كنت تنوين إنقاص الوزن، عليك تناول الأطعمة التي تشعرك بالشبع والتي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يعتبر البطيخ الخيار المثالي إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمضادات الحيوية.

في هذا السياق، تحتوي كل قطعتين من البطيخ على نحو 80 سعرة حرارية فقط. لذلك، يمكنك اختيار هذه الفاكهة بدلًا من تناول أي وجبة خفيفة أخرى إذ لا تحتوي على أي نسبة من الدهون.

هذا ويحتوي البطيخ على 90% من المياه الذي يسمح لك الشعور بالشبع وعلى غرامًا من الألياف الذي يبطئ عملية الهضم، ما يعنب أم ستشعرين بالشبع لوقتٍ أطول.

كما يعتبر البطيخ مفيدًا إذ يعمل على ترخية عضلات الجسم. لذلك، في حال بدأت بممارسة التمارين الرياضية، ستحتاجين تناول البطيخ خصوصًا بعد المعاناة من تشنج العضلات. أيضًا، يمكنك تناول عصير البطيخ قبل ساعة من ممارستك الرياضة إذ يساعد هذا الأمر على المحافظة على مستوى طبيعي من معدل ضربات القلب.

لذلك، لا تترددي حيال تناول البطيخ في حال كنت تريدين خسارة الوزن. أما في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، فاستشيري أخصائية التغذية التي يمكنها مساعدتك في أي موضوع يخطر ببالك.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على