نتالي.زغيب نتالي.زغيب 22-01-2015
غذاء الحامل في الشهر السابع

لقد دخلت المرحلة الأخيرة من حملك، ها أنت في شهرك السابع الآن حيث تبدأين بالإستعدادات والتهيئة للولادة. رغم الشوق واللهفة لإستقبال المولود الجديد إلا أن هذه المرحلة تعتبر حساسة جداً وتتطلب الكثير من الإنتباه والعناية كي لا تحدث أي مضاعفات من شأنها أن تؤدي إلى ولادة مبكرة أو مشاكل أثناء الولادة. لأن الغذاء يعتبر من الضروريات للحامل في هذه المرحلة إكتشفي معن ما هو الغذاء المناسب لك في هذا الشهر؟

ias

غذاء الحامل في الشهر السابع
غذاء الحامل في الشهر السابع

في هذا الشهر يجب عليك الإهتمام بنوعية غذائك لما له من تأثير كبير على حملك. إبتداءً من هذا الشهر ستشعرين بأعراض صحية  نتيجة زيادة حجم الجنين، لذلك يجب مراعاة كل نصائح التغذية لما لها من أهمية كبيرة خلال الأشهر القادمة.

خلال هذا الشهر قد تشعرين بحرقة وإنتفاخ هذا إضافة إلى أن نسبة كبيرة من النساء قد يعانون من فقر الدم ويصابون بالإمساك. هنا نقدّم إليك بعض النصائح المفيدة لصحتك.

للمزيد: ما هي تغيرات الحامل في الشهر السابع؟

  • قسّمي وجباتك الغذائية إلى أكثر من 3 وجبات شرط أن تكون خفيفة ومغذية في الوقت عينه في اليوم كي لا تبقي لفترة طويلة من دون تناول الطعام.
  • تفادي الأطعمة التي قد تسبّب لك الحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة.
  • أكثري من تناول السوائل وخفّفي من تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر الصوديوم الموجودة في الملح، والأطعمة المعلبة، الكاتشب، الصلصات، المخللات والشيبس.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه الطازجة والمجفّفة إضافة إلى الحبوب الكاملة، فهذا النوع من المأكولات يجنّبك الإمساك.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه الطازجة والمجفّفة إضافة إلى الحبوب الكاملة، فهذا النوع من المأكولات يجنّبك الإمساك.

للمزيد: ماذا يحدث في الشهر السابع من الحمل؟

على رغم أنه يجب التنوع في غذاء الحامل طيلة الأشهر التسعة، إلا أنه يجب أن لا يزيد وزنك في الشهر السابع عن الكيلوغرامين أي حوالى النصف كيلوغرام في الأسبوع لكي تحافظي على رشاقتك وسلامتك معاً.

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟

تابعينا على