منى.نصار منى.نصار 29-09-2014
طريقة خسارة الوزن مع فوائد القهوة للتخسيس

إنّها الرفيقة المثلى للجلسات الصباحيّة والإجتماعات الودودة، فكيف تستفيدين من شرب القهوة لمصلحة رشاقتكِ وإطلالتكِ بعيداً من الكيلوغرامات الزائدة؟ الحلّ يكمن في اتّباع بعض الخطوات اليوميّة البسيطة… إكتشفيها معنا ولا تتردّدي في تجربتها لتلحظي الفارق بنفسكِ:

ias

إنسي أمر إضافات الكريم أو السكر: حتّى لو إستعنتِ بمحليات صناعيّة، ما زلت تعرّضين نفسكِ للسمنة لأنّ تلك الأخيرة كفيلة بزيادة جوعكِ بعد استهلاكها! وبالتالي، تأكّدي من شرب قهوتكِ دائماً "سادة".

تناوليها بإعتدال: إنتبهي جيّداً لعدم الإكثار في شرب القهوة خلال النهار، لأنّ كثرتها قد تسبّب لك الإجهاد والأرق، وهما عاملان محفّزان للسمنة. تأكّدي من عدم احتساء أكثر من كوبين متوسطّين خلال النهار.

جرّبي القهوة بعد العشاء: من المعروف بأن القهوة تساعد بشكل كبير على كبح الشهية، وبالتالي، بإمكانكِ الإستفادة من ذلك لخسارة الوزن من خلال احتساء كميّة معتدلة بعد العشاء. بهذه الطريقة، أصبح بإمكانكِ التصدّي للرغبة بنقرشة بعض الأطعمة الدسمة قبل الخلود إلى النوم.

إشربي القهوة قبل ساعة من التمارين الرياضيّة: أظهرت الأبحاث أنّ استهلاك القهوة قبل ساعة أو أقلّ من التمارين الرياضيّة كفيل بإمدادكِ بطاقة كبير ونشاط، ما يجعل قدرة تحملّكِ خلال آداء الرياضة أعلى وبالتالي يساعدكِ على الإلتزام أكثر وحرق المزيد من السعرات الحراريّة.

كذلك،بإمكانكِ الإستفادة من قشور القهوة لتحضير خلطات منزليّة مثاليّة في التنحيف، فلا تتردّدي في الإطّلاع عليها على هذا الرابط!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على