Tania Tania 12-05-2015
طريقة النوم الصحيح للحامل

تعاني الحامل من أمور عدة خلال فترة الحمل، ما يدفعها إلى تغيير عادات كثيرة في حياتها. وفي هذا السياق قد لا ترتاح الحامل لوضعية النوم التي اعتادت عليها خصوصًا خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل بسبب كبر حجم بطنها. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي طريقة النوم الصحيح للحامل. 

ias

تجد المرأة خلال فترة الحمل صعوبة كبيرة في النوم  بسبب التغيرات الداخلية والخارجية التي تحصل لها. فيعتبر النوم من الأمور التي يجب مراعاتها طيلة فترة الحمل، لما لها من تأثير على سلامة الجنين وصحة الأم.

للمزيد: ما هي اضرار نوم الحامل على بطنها؟

يعتبر النوم على الجانب الأيسر أفضل وضعية للنوم خلال فترة الحمل  إذ تساعد هذه الوضعية على تدفّق الدم ما بين شرايين جسمها من جهة ومن جسمها إلى جنينها من جهة أخرى. كما تساعد هذه الوضعية على التخلص من السوائل غير المرغوب فيها وتخفّض خطر ولادة طفل ميت.

الجدير بالذكر أن على المرأة الحامل أن تتفادى قدر الإمكان النوم على ظهرها خلال فترة الحمل إذ إن كبر حجم الجنين يسبّب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد.

للمزيد: كيف تواجه الحامل مشاكل النوم في الفصل الثاني؟

إضافةً إلى ذلك، يزيد النوم على الظهر خلال الحمل من فرصة حدوث آلام الظهر، ويعرّض المرأة لإنخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران.

أخيرًا، على المرأة الحامل دائمًا أن تأخذ وقتها وتأخذ دقيقة أو دقيقتين قبل النهوض من الفراش بدلًا من النهوض فورًا.

الحمل نصائح للحامل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على